Nyeri Punggung Saat Bekerja? Ini Cara Mudah Mengatasinya

 

Vemale.com - Setoran, setoran dan setoran. Saking sibuknya mengejar setoran, terkadang banyak hal yang terlewatkan dan kurang terperhatikan oleh para wanita karir. Mulai dari jadwal makan hingga bergaul bersama teman. Bahkan hal yang krusial seperti kesehatan pun mungkin juga luput dari perhitungan.

Bagi Anda yang pekerjaannya menuntut untuk duduk seharian yang terkadang membuat nyeri punggung atau nyeri pinggang datang, berikut ini adalah tips sederhana yang diberikan oleh dr. Zahroh Elvikri dari Meet Doctor.

Nyeri punggung pada orang yang pekerjaannya duduk, paling banyak disebabkan karena stres otot. Sehingga cara mengatasinya adalah dengan relaksasi. Cara sederhana adalah dengan berganti posisi tubuh.

Tiap dua-tiga jam, sempatkan melakukan peregangan sederhana yang membuat sendi-sendi tangan, kaki, dan punggung relaks. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar kantor untuk mengambil air minum. Selain membuat rileks, melihat pemandangan hijau juga dapat mengatasi stres mata.

Nah, Ladies, dapat kita simpulkan bahwa penyebab nyeri punggung ternyata adalah posisi duduk yang tidak berubah-ubah sehingga otot mengalami stres. Maka dari itu, ada baiknya jika mulai sekarang lebih sering mengganti posisi duduk dan aktif bergerak seperti yang telah disarankan oleh dr. Zahroh Elvikri. Semoga bermanfaat dan, stay healthy ya, Ladies!

Read More

Lari Masih Cara Tercepat Menurunkan Berat Badan

 

Vemale.com - Rasanya sudah lelah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, sayangnya tetapi banyak cara tersebut tetap membuat berat badan Anda stuck. Apa yang harus Anda lakukan kalau begitu?

Sebenarnya Anda bisa kembali ke trik lama dan paling ampuh, yaitu lari pagi. Ketika Anda sudah merasa stuck dengan berbagai cara, ingatlah bahwa lari akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat efektif, murah dan praktis.

Kok bisa sih? Inilah empat alasan pokoknya.

Pembakaran kalori
Bila dibandingkan antara berjalan dan berlari, lari memang jauh lebih mengeluarkan energi. Dan studi tentang hal ini telah dilakukan berkali-kali, mengukur berapa jumlah kalori yang terbakar saat berlari. Dengan berlari, penurunan berat badan bisa dua kali lebih besar ketimbang berjalan, karena kalori yang terbakar dua kali lipat jumlahnya.

Efisien
Cukup 30-45 menit saja setiap hari, Anda sudah membantu membakar sekian banyak kalori yang menumpuk pada bagian tubuh Anda. Ini akan menyebabkan makanan yang Anda konsumsi hari ini lebih efektif dan bermanfaat nutrisinya. Tidak hanya menumpuk di bagian-bagian tubuh dan akhirnya membuat angka di timbangan Anda bergerak ke kanan.

Nyaman
Dibandingkan dengan olahraga lain, lari sangat mudah dan paling nyaman dilakukan. Anda bahkan tidak membutuhkan banyak perlengkapan, dan cenderung malah hanya cukup menyediakan waktu saja.
Tempatpun tak harus memilih lokasi yang jauh, karena berputar mengelilingi blok rumah Anda sudah cukup efektif.

Tidak banyak aturan
Dalam berlari, tidak ada banyak aturan yang harus dijalankan. Selama Anda mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman, serta memilih track yang aman, Anda bisa menikmati manfaat olahraga ini tanpa harus ribet.
Anda juga bisa melakukannya sambil ngobrol dengan pasangan Anda, serta membiarkan tubuh Anda dibanjiri sensasi bahagia karena hormon yang seimbang.

Read More

4 Cara Mentimun Hilangkan Noda Hitam di Wajah

 

Vemale.com - Menyebut noda hitam di wajah saja sudah membuat sekian banyak wanita jadi bete. Bagaimana tidak, problem noda hitam di wajah ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Misalnya saja jerawat, terluka, diet yang salah, kekurangan tidur, stres, hingga kondisi kulit yang memang kurang sehat.

Noda hitamnya juga beragam, ada yang di bawah mata, ada yang di area dahi. Membuat wajah jadi terlihat lusuh dan tidak segar lagi.
Mungkin problem yang satu ini lebih berat daripada problem jerawat. Bila jerawat lebih mudah disembuhkan, noda kehitaman ini tak mudah diatasi dan cenderung lama hilangnya. Bahkan, seringkali malah tidak hilang dan membekas begitu saja di kulit wajah.

Cara menghilangkannya ada dua, dengan pergi ke klinik kecantikan dan mendapatkan perawatan di sana, atau dengan rajin memakai mentimun.

Hei, bagaimana cara mentimun menghilangkan noda hitam di wajah?
Ada empat cara yang bisa Anda praktekkan langsung setelah membaca artikel ini. Dan dengan rutin merawat wajah menggunakan mentimun, perlahan noda kehitaman di wajah akan memudar, hilang, jerawat menjadi kering, serta kulit menjadi lebih kenyal dan segar.

Jus mentimun
Cara yang pertama adalah dengan memanfaatkan jus mentimun. Mentimun yang sudah tua dan juicy, dihancurkan menjadi juice kemudian diaplikasikan ke seluruh wajah dengan menggunakan kapas. Lakukan dua kali sehari sebelum mandi untuk menghilangkan noda di wajah dengan efektif.

Parutan mentimun
Anda juga bisa memarutnya dan menambahkan bubuk sandalwood, serta memassage ke seluruh bagian wajah. Diamkan beberapa menit, bilas dengan air dingin. Tak perlu lagi mencucinya dengan sabun, namun pastikan sebelum mengaplikasikan, wajah Anda sudah bersih.
Tepuk-tepuk menggunakan handuk untuk mengeringkannya. Lakukan setidaknya 2-3 hari sekali agar hasilnya maksimal.

Massage mentimun
Potong-potong buah mentimun, kemudian rendam di dalam air es dan es batu selama 5 menit. Massagekan pada seluruh wajah, terutama pada mata untuk membantu merelakskan dan membuat kulit jadi segar kembali. Gerakan massage harus memutar dan merata ke seluruh wajah.
Lakukan setiap hari sebelum tidur, sehingga keesokan hari kulit menjadi lebih lembut.

Membekukan mentimun
Potong mentimun tipis-tipis kemudian letakkan di dalam sebuah wadah. Dinginkan di dalam lemari es, kemudian maskerkan pada wajah setiap hari. Kompres mentimun ini akan membantu menyegarkan wajah dengan cara sederhananya.

Lakukan trik di atas dengan rutin agar hasilnya bisa Anda nikmati. Memang tidak bisa menunjukkan hasil yang instan, tetapi setidaknya bila dilakukan setiap hari, maka dalam seminggu Anda akan melihat bedanya. (vem/bee)

Read More

Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air di Kulit

 

Vemale.com - Cacar air adalah penyakit yang menjengkelkan. Walaupun sudah sembuh, bekas cacar air di kulit sering meninggalkan bekas yang sulit hilang. Yang membuat sedih, bekas cacar air ini ada di seluruh bagian tubuh. Bagaimana menghilangkannya?

Tenang saja.. Anda tidak perlu khawatir bekas cacar air itu akan membekas selamanya. Ada beberapa cara alami untuk menghilangkan bekas cacar air yang mengganggu.

Kacang Hijau
Selain enak disajikan sebagai minuman, kacang hijau adalah bahan alami yang sangat ampuh menghilangkan bekas cacar air. Cara menggunakannya adalah merendam kacang hijau hingga mengembang. Tiriskan kacang hijau lalu tumbuk hingga halus. Oleskan kacang hijau pada bagian kulit yang memiliki bekas cacar air. Diamkan beberapa saat, lalu bilas bersih.

Madu
Madu juga salah satu bahan alami yang dapat membuat kulit Anda mulus kembali. Ditambah lagi, madu memiliki kandungan yang dapat mendinginkan kulit dan mencegah terjadi infeksi pada luka, sangat cocok untuk kulit yang masih memiliki bekas cacar air. Cara menggunakannya mudah, oleskan madu di bagian kulit bekas cacar air.

Jagung Muda
Parutan jagung muda adalah bahan alami yang paling banyak digunakan untuk menghilangkan bekas cacar air. Pilih jagung yang masih muda, dengan warna biji yang masih kuning pucat. Parut bagian biji jagung muda hingga halus, lalu balurkan pada kulit yang memiliki bekas cacar air. Diamkan beberapa saat hingga mengering, lalu bilas dengan air.

Semoga informasi ini berguna untuk Anda, semoga cepat pulih.

Read More

Wajah Lebih Cerah Dengan Masker Madu Lemon

 

Vemale.com - Memiliki wajah bersih, cerah dengan warna kulit rata adalah idaman banyak wanita. Tidak heran jika banyak produk pemutih kulit dipasarkan. Ada produk krim pencerah dan pemutih yang aman, ada juga krim pemutih abal-abal yang bisa memberi efek berbahaya bagi kesehatan.
Jika Anda punya masalah warna kulit wajah yang tidak rata, ada bintik noda hitam bekas jerawat dan ingin mencerahkan wajah, buat saja masker alami buatan sendiri.

Lemon Dapat Mencerahkan Kulit
Dilansir oleh lapetitefillexo, herbalist bernama Barbara Close dari New York mengatakan bahwa lemon adalah buah yang mengandung asam tetapi memiliki pH atau tingkat asam yang tidak membahayakan kulit. Kandungan inilah yang dapat mencerahkan warna kulit tanpa membuatnya kering. Warna kulit bisa lebih rata, menyamarkan noda hitam dan mencerahkan warna kulit.

Madu Adalah Pelembab Alami
Sementara itu, madu adalah bahan alami yang sudah lama digunakan berabad-abad yang lalu sebagai sumber kecantikan. Madu alami mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kekenyalan kulit, mencegah kulit dari radang dan melembabkan kulit. Hal ini sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian modern. Sehingga tidak heran jika banyak produk kosmetik memakai madu sebagai bahan alami.
Anda bisa memadukan dua bahan alami yang hebat ini sebagai masker buatan sendiri.

Bahan:
2 sdm madu
1 sdm air perasan lemon
Cara Memakai Masker:
Campur kedua bahan tersebut hingga tercampur rata.
Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan, hindari daerah mata dan mulut.
Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat, bilas lagi dengan air dingin.
Keringkan wajah dengan handuk bersih.
Masker ini bisa Anda gunakan dua kali dalam seminggu.

Selamat mencoba.

(vem/yel)

Read More

Bahan Dapur Pereda Kulit Memerah

Vemale.com - Tidak luka, tapi rasanya perih dan panas sekali. Kulit yang memerah memang menyiksa dan bikin bingung bagaimana mengatasinya. Perihnya seperti luka, tapi tidak mungkin kan Anda memberi obat luka pada kulit yang tidak terluka? Jika tidak diobati pun akan mengganggu sekali.

Kulit memerah ini umumnya terjadi karena efek alergi terhadap kosmetik, iritasi karena bahan kimia tertentu, dan gesekan yang terlalu keras pada kulit. Untungnya gangguan kulit ini tidak memerlukan obat khusus, beberapa bahan dapur terbukti ampuh untuk mengatasinya.

Minyak zaitun
Minyak ini terkenal memiliki banyak khasiat untuk tubuh dengan kandungannya yang melembabkan kulit dan juga memiliki senyawa yang dibutuhkan kulit untuk melakukan pemulihan.

Aloe vera (lidah buaya)
Lidah buaya ampuh menenangkan kulit dan mengurangi efek panas akibat iritasi. Kulit yang tenang akan lebih mudah dan lebih cepat untuk sembuh. Tempelkan ekstrak lidah buaya pada kulit yang memerah tiga hingga empat kali dalam sehari untuk meredakan iritasi pada kulit.

Baking powder
Baking powder memang bubuk beribu manfaat, mulai dari keperluan dapur, fashion hingga kesehatan. Termasuk untuk mengatasi kulit yang iritasi ini. Taburi bagian kulit yang iritasi dengan bubuk baking powder secukupnya, biarkan sejenak hingga terasa lebih baik.

Teh bunga chamomile
Seduh teh chamomile dengan air panas. Rendam kain halus di dalamnya, kemudian biarkan seduhan dingin. Bungkuskan kain rendaman pada kulit yang memerah.

Konsumsi vitamin C
Selain melakukan pengobatan dari luar, tubuh juga harus dicukupi nutrisinya untuk membantu pemulihan kulit. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti tomat, jeruk, jambu biji, mangga, nanas dan sebagainya.

(vem/miw)

Read More

Cara Menyamarkan Bekas Keloid

 

Vemale.com - Menurut istilah medis, keloid adalah jaringan kulit tumbuh dari bekas luka dalam proses penyembuhan. Akhirnya, ia akan membentuk seperti gumpalan daging yang seringkali kurang cantik kelihatannya. Umumnya, bekas luka yang dapat menyebabkan keloid adalah jerawat, luka bakar, luka bekas cacar air, tindik, tergores, teriris atau juga luka operasi.

Ada beberapa cream yang memang kabarnya dapat menyamarkan dan mengurangi keloid. Tetapi ternyata cream tersebut juga tak dapat memberikan jaminan keloid sembuh total. Cara satu-satunya adalah dengan menyamarkannya.

Pakai makeup
Apabila memang keloid tersebut sangat mengganggu dan lokasinya di area yang sangat terlihat, Anda bisa menyamarkannya dengan makeup. Beberapa produk makeup memang dibuat untuk menyamarkan noda atau luka, contohnya seperti Judith August Killer Cover atau Camouflage.

Pakai tea tree oil
Tea tree oil adalah salah satu pilihan untuk membantu menghilangkan bekas luka dengan cara yang sangat aman. Hanya perlu diaplikasikan saja dua kali sehari saat kulit sudah dalam keadaan bersih, maka dalam beberapa waktu perlahan tekstur kulit akan membaik.
Selain itu, tea tree oil juga baik dan aman digunakan kulit sensitif.

Pakai aspirin
Di Indonesia aspirin memang bukan obat yang populer. Namun, di dunia barat obat yang satu ini paling sering hadir di rumah. Seperti dikutip dari allwomenstalk, aspirin sangat ampuh untuk membuat keloid menyusut. Caranya hanya dengan menghancurkan tiga tablet aspirin, kemudian mengaplikasikannya pada keloid dan membiarkan kering sekitar 15-20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

Pakai cuka apel
Cuka apel juga merupakan obat alternatif yang baik untuk menghilangkan noda dan bekas luka. Hanya perlu diaplikasikan di area kemudian dimassage lembut dan dibiarkan kering. Pengaplikasiannya boleh lebih dari satu kali sehari, sampai dirasa didapatkan hasil yang memuaskan.

Pakai lidah buaya
Banyak cream dan lotion anti keloid mengandung lidah buaya. Tanaman hias yang satu ini memang dapat mengurangi peradangan, melembabkan kulit serta mencegah infeksi pada luka.
Tidak sulit juga kan menyamarkan bekas keloid yang mengganggu ini.

Cobain yuk.

(vem/bee)

Read More