Vemale.com - Rasanya sudah lelah mencoba berbagai cara untuk
menurunkan berat badan, sayangnya tetapi banyak cara tersebut tetap
membuat berat badan Anda stuck. Apa yang harus Anda lakukan kalau
begitu?
Sebenarnya Anda bisa kembali ke trik lama dan paling
ampuh, yaitu lari pagi. Ketika Anda sudah merasa stuck dengan berbagai
cara, ingatlah bahwa lari akan membantu Anda menurunkan berat badan
dengan sangat efektif, murah dan praktis.
Kok bisa sih? Inilah empat alasan pokoknya.
Pembakaran kalori
Bila
dibandingkan antara berjalan dan berlari, lari memang jauh lebih
mengeluarkan energi. Dan studi tentang hal ini telah dilakukan
berkali-kali, mengukur berapa jumlah kalori yang terbakar saat berlari.
Dengan berlari, penurunan berat badan bisa dua kali lebih besar
ketimbang berjalan, karena kalori yang terbakar dua kali lipat
jumlahnya.
Efisien
Cukup 30-45 menit saja setiap
hari, Anda sudah membantu membakar sekian banyak kalori yang menumpuk
pada bagian tubuh Anda. Ini akan menyebabkan makanan yang Anda konsumsi
hari ini lebih efektif dan bermanfaat nutrisinya. Tidak hanya menumpuk
di bagian-bagian tubuh dan akhirnya membuat angka di timbangan Anda
bergerak ke kanan.
Nyaman
Dibandingkan dengan
olahraga lain, lari sangat mudah dan paling nyaman dilakukan. Anda
bahkan tidak membutuhkan banyak perlengkapan, dan cenderung malah hanya
cukup menyediakan waktu saja.
Tempatpun tak harus memilih lokasi yang jauh, karena berputar mengelilingi blok rumah Anda sudah cukup efektif.
Tidak banyak aturan
Dalam
berlari, tidak ada banyak aturan yang harus dijalankan. Selama Anda
mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman, serta memilih track yang
aman, Anda bisa menikmati manfaat olahraga ini tanpa harus ribet.
Anda
juga bisa melakukannya sambil ngobrol dengan pasangan Anda, serta
membiarkan tubuh Anda dibanjiri sensasi bahagia karena hormon yang
seimbang.
Rabu, 25 Desember 2013
Lari Masih Cara Tercepat Menurunkan Berat Badan
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar