Nyeri Punggung Saat Bekerja? Ini Cara Mudah Mengatasinya

 

Vemale.com - Setoran, setoran dan setoran. Saking sibuknya mengejar setoran, terkadang banyak hal yang terlewatkan dan kurang terperhatikan oleh para wanita karir. Mulai dari jadwal makan hingga bergaul bersama teman. Bahkan hal yang krusial seperti kesehatan pun mungkin juga luput dari perhitungan.

Bagi Anda yang pekerjaannya menuntut untuk duduk seharian yang terkadang membuat nyeri punggung atau nyeri pinggang datang, berikut ini adalah tips sederhana yang diberikan oleh dr. Zahroh Elvikri dari Meet Doctor.

Nyeri punggung pada orang yang pekerjaannya duduk, paling banyak disebabkan karena stres otot. Sehingga cara mengatasinya adalah dengan relaksasi. Cara sederhana adalah dengan berganti posisi tubuh.

Tiap dua-tiga jam, sempatkan melakukan peregangan sederhana yang membuat sendi-sendi tangan, kaki, dan punggung relaks. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar kantor untuk mengambil air minum. Selain membuat rileks, melihat pemandangan hijau juga dapat mengatasi stres mata.

Nah, Ladies, dapat kita simpulkan bahwa penyebab nyeri punggung ternyata adalah posisi duduk yang tidak berubah-ubah sehingga otot mengalami stres. Maka dari itu, ada baiknya jika mulai sekarang lebih sering mengganti posisi duduk dan aktif bergerak seperti yang telah disarankan oleh dr. Zahroh Elvikri. Semoga bermanfaat dan, stay healthy ya, Ladies!

Read More

Lari Masih Cara Tercepat Menurunkan Berat Badan

 

Vemale.com - Rasanya sudah lelah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, sayangnya tetapi banyak cara tersebut tetap membuat berat badan Anda stuck. Apa yang harus Anda lakukan kalau begitu?

Sebenarnya Anda bisa kembali ke trik lama dan paling ampuh, yaitu lari pagi. Ketika Anda sudah merasa stuck dengan berbagai cara, ingatlah bahwa lari akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat efektif, murah dan praktis.

Kok bisa sih? Inilah empat alasan pokoknya.

Pembakaran kalori
Bila dibandingkan antara berjalan dan berlari, lari memang jauh lebih mengeluarkan energi. Dan studi tentang hal ini telah dilakukan berkali-kali, mengukur berapa jumlah kalori yang terbakar saat berlari. Dengan berlari, penurunan berat badan bisa dua kali lebih besar ketimbang berjalan, karena kalori yang terbakar dua kali lipat jumlahnya.

Efisien
Cukup 30-45 menit saja setiap hari, Anda sudah membantu membakar sekian banyak kalori yang menumpuk pada bagian tubuh Anda. Ini akan menyebabkan makanan yang Anda konsumsi hari ini lebih efektif dan bermanfaat nutrisinya. Tidak hanya menumpuk di bagian-bagian tubuh dan akhirnya membuat angka di timbangan Anda bergerak ke kanan.

Nyaman
Dibandingkan dengan olahraga lain, lari sangat mudah dan paling nyaman dilakukan. Anda bahkan tidak membutuhkan banyak perlengkapan, dan cenderung malah hanya cukup menyediakan waktu saja.
Tempatpun tak harus memilih lokasi yang jauh, karena berputar mengelilingi blok rumah Anda sudah cukup efektif.

Tidak banyak aturan
Dalam berlari, tidak ada banyak aturan yang harus dijalankan. Selama Anda mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman, serta memilih track yang aman, Anda bisa menikmati manfaat olahraga ini tanpa harus ribet.
Anda juga bisa melakukannya sambil ngobrol dengan pasangan Anda, serta membiarkan tubuh Anda dibanjiri sensasi bahagia karena hormon yang seimbang.

Read More

4 Cara Mentimun Hilangkan Noda Hitam di Wajah

 

Vemale.com - Menyebut noda hitam di wajah saja sudah membuat sekian banyak wanita jadi bete. Bagaimana tidak, problem noda hitam di wajah ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Misalnya saja jerawat, terluka, diet yang salah, kekurangan tidur, stres, hingga kondisi kulit yang memang kurang sehat.

Noda hitamnya juga beragam, ada yang di bawah mata, ada yang di area dahi. Membuat wajah jadi terlihat lusuh dan tidak segar lagi.
Mungkin problem yang satu ini lebih berat daripada problem jerawat. Bila jerawat lebih mudah disembuhkan, noda kehitaman ini tak mudah diatasi dan cenderung lama hilangnya. Bahkan, seringkali malah tidak hilang dan membekas begitu saja di kulit wajah.

Cara menghilangkannya ada dua, dengan pergi ke klinik kecantikan dan mendapatkan perawatan di sana, atau dengan rajin memakai mentimun.

Hei, bagaimana cara mentimun menghilangkan noda hitam di wajah?
Ada empat cara yang bisa Anda praktekkan langsung setelah membaca artikel ini. Dan dengan rutin merawat wajah menggunakan mentimun, perlahan noda kehitaman di wajah akan memudar, hilang, jerawat menjadi kering, serta kulit menjadi lebih kenyal dan segar.

Jus mentimun
Cara yang pertama adalah dengan memanfaatkan jus mentimun. Mentimun yang sudah tua dan juicy, dihancurkan menjadi juice kemudian diaplikasikan ke seluruh wajah dengan menggunakan kapas. Lakukan dua kali sehari sebelum mandi untuk menghilangkan noda di wajah dengan efektif.

Parutan mentimun
Anda juga bisa memarutnya dan menambahkan bubuk sandalwood, serta memassage ke seluruh bagian wajah. Diamkan beberapa menit, bilas dengan air dingin. Tak perlu lagi mencucinya dengan sabun, namun pastikan sebelum mengaplikasikan, wajah Anda sudah bersih.
Tepuk-tepuk menggunakan handuk untuk mengeringkannya. Lakukan setidaknya 2-3 hari sekali agar hasilnya maksimal.

Massage mentimun
Potong-potong buah mentimun, kemudian rendam di dalam air es dan es batu selama 5 menit. Massagekan pada seluruh wajah, terutama pada mata untuk membantu merelakskan dan membuat kulit jadi segar kembali. Gerakan massage harus memutar dan merata ke seluruh wajah.
Lakukan setiap hari sebelum tidur, sehingga keesokan hari kulit menjadi lebih lembut.

Membekukan mentimun
Potong mentimun tipis-tipis kemudian letakkan di dalam sebuah wadah. Dinginkan di dalam lemari es, kemudian maskerkan pada wajah setiap hari. Kompres mentimun ini akan membantu menyegarkan wajah dengan cara sederhananya.

Lakukan trik di atas dengan rutin agar hasilnya bisa Anda nikmati. Memang tidak bisa menunjukkan hasil yang instan, tetapi setidaknya bila dilakukan setiap hari, maka dalam seminggu Anda akan melihat bedanya. (vem/bee)

Read More

Cara Alami Menghilangkan Bekas Cacar Air di Kulit

 

Vemale.com - Cacar air adalah penyakit yang menjengkelkan. Walaupun sudah sembuh, bekas cacar air di kulit sering meninggalkan bekas yang sulit hilang. Yang membuat sedih, bekas cacar air ini ada di seluruh bagian tubuh. Bagaimana menghilangkannya?

Tenang saja.. Anda tidak perlu khawatir bekas cacar air itu akan membekas selamanya. Ada beberapa cara alami untuk menghilangkan bekas cacar air yang mengganggu.

Kacang Hijau
Selain enak disajikan sebagai minuman, kacang hijau adalah bahan alami yang sangat ampuh menghilangkan bekas cacar air. Cara menggunakannya adalah merendam kacang hijau hingga mengembang. Tiriskan kacang hijau lalu tumbuk hingga halus. Oleskan kacang hijau pada bagian kulit yang memiliki bekas cacar air. Diamkan beberapa saat, lalu bilas bersih.

Madu
Madu juga salah satu bahan alami yang dapat membuat kulit Anda mulus kembali. Ditambah lagi, madu memiliki kandungan yang dapat mendinginkan kulit dan mencegah terjadi infeksi pada luka, sangat cocok untuk kulit yang masih memiliki bekas cacar air. Cara menggunakannya mudah, oleskan madu di bagian kulit bekas cacar air.

Jagung Muda
Parutan jagung muda adalah bahan alami yang paling banyak digunakan untuk menghilangkan bekas cacar air. Pilih jagung yang masih muda, dengan warna biji yang masih kuning pucat. Parut bagian biji jagung muda hingga halus, lalu balurkan pada kulit yang memiliki bekas cacar air. Diamkan beberapa saat hingga mengering, lalu bilas dengan air.

Semoga informasi ini berguna untuk Anda, semoga cepat pulih.

Read More

Wajah Lebih Cerah Dengan Masker Madu Lemon

 

Vemale.com - Memiliki wajah bersih, cerah dengan warna kulit rata adalah idaman banyak wanita. Tidak heran jika banyak produk pemutih kulit dipasarkan. Ada produk krim pencerah dan pemutih yang aman, ada juga krim pemutih abal-abal yang bisa memberi efek berbahaya bagi kesehatan.
Jika Anda punya masalah warna kulit wajah yang tidak rata, ada bintik noda hitam bekas jerawat dan ingin mencerahkan wajah, buat saja masker alami buatan sendiri.

Lemon Dapat Mencerahkan Kulit
Dilansir oleh lapetitefillexo, herbalist bernama Barbara Close dari New York mengatakan bahwa lemon adalah buah yang mengandung asam tetapi memiliki pH atau tingkat asam yang tidak membahayakan kulit. Kandungan inilah yang dapat mencerahkan warna kulit tanpa membuatnya kering. Warna kulit bisa lebih rata, menyamarkan noda hitam dan mencerahkan warna kulit.

Madu Adalah Pelembab Alami
Sementara itu, madu adalah bahan alami yang sudah lama digunakan berabad-abad yang lalu sebagai sumber kecantikan. Madu alami mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kekenyalan kulit, mencegah kulit dari radang dan melembabkan kulit. Hal ini sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian modern. Sehingga tidak heran jika banyak produk kosmetik memakai madu sebagai bahan alami.
Anda bisa memadukan dua bahan alami yang hebat ini sebagai masker buatan sendiri.

Bahan:
2 sdm madu
1 sdm air perasan lemon
Cara Memakai Masker:
Campur kedua bahan tersebut hingga tercampur rata.
Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan, hindari daerah mata dan mulut.
Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat, bilas lagi dengan air dingin.
Keringkan wajah dengan handuk bersih.
Masker ini bisa Anda gunakan dua kali dalam seminggu.

Selamat mencoba.

(vem/yel)

Read More

Bahan Dapur Pereda Kulit Memerah

Vemale.com - Tidak luka, tapi rasanya perih dan panas sekali. Kulit yang memerah memang menyiksa dan bikin bingung bagaimana mengatasinya. Perihnya seperti luka, tapi tidak mungkin kan Anda memberi obat luka pada kulit yang tidak terluka? Jika tidak diobati pun akan mengganggu sekali.

Kulit memerah ini umumnya terjadi karena efek alergi terhadap kosmetik, iritasi karena bahan kimia tertentu, dan gesekan yang terlalu keras pada kulit. Untungnya gangguan kulit ini tidak memerlukan obat khusus, beberapa bahan dapur terbukti ampuh untuk mengatasinya.

Minyak zaitun
Minyak ini terkenal memiliki banyak khasiat untuk tubuh dengan kandungannya yang melembabkan kulit dan juga memiliki senyawa yang dibutuhkan kulit untuk melakukan pemulihan.

Aloe vera (lidah buaya)
Lidah buaya ampuh menenangkan kulit dan mengurangi efek panas akibat iritasi. Kulit yang tenang akan lebih mudah dan lebih cepat untuk sembuh. Tempelkan ekstrak lidah buaya pada kulit yang memerah tiga hingga empat kali dalam sehari untuk meredakan iritasi pada kulit.

Baking powder
Baking powder memang bubuk beribu manfaat, mulai dari keperluan dapur, fashion hingga kesehatan. Termasuk untuk mengatasi kulit yang iritasi ini. Taburi bagian kulit yang iritasi dengan bubuk baking powder secukupnya, biarkan sejenak hingga terasa lebih baik.

Teh bunga chamomile
Seduh teh chamomile dengan air panas. Rendam kain halus di dalamnya, kemudian biarkan seduhan dingin. Bungkuskan kain rendaman pada kulit yang memerah.

Konsumsi vitamin C
Selain melakukan pengobatan dari luar, tubuh juga harus dicukupi nutrisinya untuk membantu pemulihan kulit. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti tomat, jeruk, jambu biji, mangga, nanas dan sebagainya.

(vem/miw)

Read More

Cara Menyamarkan Bekas Keloid

 

Vemale.com - Menurut istilah medis, keloid adalah jaringan kulit tumbuh dari bekas luka dalam proses penyembuhan. Akhirnya, ia akan membentuk seperti gumpalan daging yang seringkali kurang cantik kelihatannya. Umumnya, bekas luka yang dapat menyebabkan keloid adalah jerawat, luka bakar, luka bekas cacar air, tindik, tergores, teriris atau juga luka operasi.

Ada beberapa cream yang memang kabarnya dapat menyamarkan dan mengurangi keloid. Tetapi ternyata cream tersebut juga tak dapat memberikan jaminan keloid sembuh total. Cara satu-satunya adalah dengan menyamarkannya.

Pakai makeup
Apabila memang keloid tersebut sangat mengganggu dan lokasinya di area yang sangat terlihat, Anda bisa menyamarkannya dengan makeup. Beberapa produk makeup memang dibuat untuk menyamarkan noda atau luka, contohnya seperti Judith August Killer Cover atau Camouflage.

Pakai tea tree oil
Tea tree oil adalah salah satu pilihan untuk membantu menghilangkan bekas luka dengan cara yang sangat aman. Hanya perlu diaplikasikan saja dua kali sehari saat kulit sudah dalam keadaan bersih, maka dalam beberapa waktu perlahan tekstur kulit akan membaik.
Selain itu, tea tree oil juga baik dan aman digunakan kulit sensitif.

Pakai aspirin
Di Indonesia aspirin memang bukan obat yang populer. Namun, di dunia barat obat yang satu ini paling sering hadir di rumah. Seperti dikutip dari allwomenstalk, aspirin sangat ampuh untuk membuat keloid menyusut. Caranya hanya dengan menghancurkan tiga tablet aspirin, kemudian mengaplikasikannya pada keloid dan membiarkan kering sekitar 15-20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

Pakai cuka apel
Cuka apel juga merupakan obat alternatif yang baik untuk menghilangkan noda dan bekas luka. Hanya perlu diaplikasikan di area kemudian dimassage lembut dan dibiarkan kering. Pengaplikasiannya boleh lebih dari satu kali sehari, sampai dirasa didapatkan hasil yang memuaskan.

Pakai lidah buaya
Banyak cream dan lotion anti keloid mengandung lidah buaya. Tanaman hias yang satu ini memang dapat mengurangi peradangan, melembabkan kulit serta mencegah infeksi pada luka.
Tidak sulit juga kan menyamarkan bekas keloid yang mengganggu ini.

Cobain yuk.

(vem/bee)

Read More

Tips Menghilangkan Bekas Luka dan Noda Wajah

Vemale.com - Punya kulit halus, lembut, dengan warna yang rata di seluruh bagian tubuh adalah idaman kita semua. Ditambah lagi dengan berbagai iklan yang mengedepankan kulit mulus adalah salah satu faktor untuk tampil cantik. Masalahnya, tak semua wanita memiliki kulit yang mulus dan rata.

Sebenarnya kita bisa semua terlahir dengan kulit yang mulus, tetapi perjalanan hidup memaksa beberapa orang untuk mengalami cedera dan meninggalkan bekas luka, mulai dari bekas jerawat, bekas luka terjatuh, bekas terkena knalpot, bekas jahitan operasi dan lain sebagainya.
Memang sih, cantik tidak hanya soal fisik, tetapi siapa yang bisa menolak untuk mendapatkan kulit mulus, kulit halus, dan bebas noda? Karena itu, inilah beberapa tips untuk menghilangkan bekas luka atau bekas noda di kulit.

Krim Khusus
Banyak krim penghilang bekas luka atau krim penghilang noda hitam yang dijual bebas. Krim-krim tersebut biasanya mengandung kolagen dan zat yang dapat memicu perbaikan sel-sel kulit, sehingga kulit yang mendapat bekas luka dapat hilang secara perlahan. Walaupun hasilnya kadang hanya sedikit, pemakaian krim ini bisa menjadi cara yang praktis. Tapi hati-hati dengan krim yang dijual bebas, kadang  krim tersebut mengandung zat berbahaya, selalu konsultasikan dahulu dengan dokter.

Laser
Cara ini sebenarnya praktis dan lebih efektif dibandingkan pemakaian krim penghilang bekas luka atau krim penghilang noda. Nama terapi ini adalah Laser Resurfacing atau perawatan laser. Dengan gelombang cahaya tertentu yang sesuai, maka sel kulit yang rusak dapat dipicu untuk diganti menjadi sel baru yang lebih sehat dan memiliki penampakan yang halus. Bahkan banyak orang menghapus tato permanen dengan laser. Banyak orang puas dengan terapi ini, sayangnya.. terapi laser mahal bagi sebagian orang.

Teripang dan Timun Laut
Nama dua hewan ini mungkin asing bagi Anda. Teripang dan timun laut adalah dua hewan laut yang dapat dikonsumsi. Kabar baiknya, teripang dan timun laut ternyata mengandung protein, kolagen dam beberapa zat asam yang dapat membentuk sel kulit baru dan menjaga elastisitas kulit. Telah banyak krim-krim penghilang bekas luka yang memakai teripang dan timun laut, tentunya lebih alami.

Memakai Lulur atau Masker
Ada beberapa jenis lulur yang dipercaya dapat menghilangkan bekas luka, misalnya saja lulur dari susu domba, lulur beras, lulur kunyit dan lain sebagainya. Bahan-bahan alami tersebut memang mengandung zat-zat yang baik untuk regenerasi sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru. Misalnya saja susu yang kaya akan protein, beras yang secara turun temurun dipercaya mencerahkan kulit, juga kunyit yang terbukti dapat menghilangkan noda wajah, terutama bekas jerawat. Pemakaian lulur dan masker ini harus terus menerus dan lebih lama. Jika Anda membuatnya sendiri, hasilnya akan lebih efektif karena tanpa campuran bahan kimia.

Bahan Alami Lainnya
Jika Anda ingin memakai bahan alami (selain masker dan lulur yang sudah kami sebutkan di atas). Memang membutuhkan waktu yang lama hingga noda itu hilang, tetapi kandungan bahan alami tidak akan memberi efek berbahaya bagi kulit. Anda bisa memakai bahan-bahan yang hampir semua bisa dijumpai di dapur. Mulai dari timun, lemon, teh hijau, minyak zaitun dan lain sebagainya.
Itu dia cara menghilangkan bekas luka yang bisa Anda coba. Punya tips lain atau pengalaman menghilangkan bekas luka atau noda? Silakan tulis tips kamu di kolom komentar :)

(vem/yel)

Read More

Tips Memakai Concealer Agar Jerawat Tertutup Sempurna

 

Vemale.com - Kalau ternyata jerawat tak bisa hilang instant, ya atasi saja sementara dengan bantuan concealer. Concealer akan mencerahkan bagian kulit wajah, menutupi bintik hitam bekas jerawat atau matahari, atau bahkan jerawat yang sedang memerah, serta menyembunyikan kantung mata Anda.
Sekalipun manfaatnya banyak, namun tidak semua wanita bisa fasih menggunakannya. Berikut adalah langkah-langkah menggunakan concealer agar jerawat atau bekas jerawat Anda tertutup sempurna.

Langkah-langkah memakai concealer

Pilih jenis dan warna concealer Anda, sesuaikan dengan warna kulit Anda agar hasilnya lebih alami dan tidak malah membuat Anda seperti sedang punya masalah kulit.

Untuk kulit berwarna gelap, ambil concealer berwarna paling gelap dan dimix dengan foundation agar tidak terlalu putih.

Di bagian yang bintik-bintik atau bernoda, gunakan concealer pensil sehingga menutup noda dengan lebih baik dan sempurna.

Cara mengetes warna concealer adalah menyamakan dengan warna wajah, bukan warna tangan Anda, karena hasilnya akan sangat berbeda.

Sebelum memulaskan concealer, terlebih dahulu pastikan Anda membersihkan wajah, menggunakan pelembab, menggunakan BB cream/foundation/CC cream. Fungsinya lebih utama untuk meratakan warna.

Menutupi lingkaran hitam di bawah mata, Anda bisa memulaskan concealer dengan kuas yang hasilnya lebih merata dan alami. Jangan pernah menggosok concealer di sekitar mata, karena kulit di bagian ini sangat rawan dan mudah rusak. Tepuk-tepukkan saja concealer dengan ujung jari atau sikat sehingga berbaur.

Untuk menutupi jerawat atau bekas luka, oleskan concealer dengan lembut. Paling mudah menggunakan concealer berbentuk pensil, pulaskan tipis-tipis saja kemudian gunakan kuas untuk merapikannya. Hindari penggunaan jari karena dapat membuat bakteri penyebab jerawat tersebar dan memperparah kondisi jerawat Anda.

Khusus untuk menutupi jerawat, tidak perlu terlalu banyak menggunakan concealer agar tidak memicu penyumbatan di bagian jerawat.

Langkah akhir, pulaskan bedak tabur agar concealer menyatu dengan kulit. Dan apabila Anda membutuhkan makeup yang lebih lama, Anda bisa menutup kembali dengan compact powder.

Read More

Tips Pakai Cologne Agar Tahan Lama Dan Tidak Lebay

Vemale.com - Banyak wanita yang ingin tampil wangi sepanjang hari. Oleh karena itu, mereka jadi 'lebay' saat menggunakan cologne favoritnya. Padahal, bukannya tahan lama, cologne ini malah memabukkan.

Perlu diketahui bahwa cologne beda dengan parfum. Cologne akan membuat orang pusing bila terlalu banyak digunakan. Aromanya juga terlalu menyengat dan dominan aroma lain daripada wangi cologne itu sendiri. Bila Anda ingin wangi yang tahan lama, bukan dengan memperbanyak cologne ke tubuh Anda, tapi dengan cara berikut.

Bersihkan Kulit
Bersihkan area kulit yang akan Anda semprot dengan cologne. Area kulit yang bersih akan membuat cologne tahan lebih lama dibanding dengan yang kotor. Beberapa area yang mungkin Anda semprot adalah tangan, leher dan area lain yang Anda inginkan

Oleskan Pelembab Non Perfume
Setelah Anda membersihkan area tersebut, jangan lupa gunakan pelembab atau lotion tanpa aroma. Area yang lembab dan pekat bisa membuat aroma cologne Anda bertahan lebih lama.

Gunakan Cologne Secukupmya
Tak ingin teman atau pacar Anda mabuk karena cologne yang Anda gunakan? Pakailah cologne secukupnya pada area yang sudah Anda beri lotion tadi. Menggunakan cologne dalam jumlah banyak memang bisa membuat Anda wangi, namun bisa membuat orang lain kurang nyaman dan terkesan tidak sopan.

Pakailah cologne Anda dalam jumlah yang cukup di area penting saja. Tips in juga bisa Anda gunakan saat memakai parfum atau eau de toilette. Bila memang wanginya berkurang karena daya tahan cologne memang lebih singkat, Anda bisa menggunakan ulang cologne Anda setelah 5 jam.
Bau badan bisa tengsin, tapi wewangian yang memabukkan juga tak sopan. Semoga tips ini bisa membuat Anda tampil wangi dan segar sepanjang hari tanpa wangi yang berlebihan.

Selamat mencoba.

Read More

Cara Mengatasi Bibir Hitam Secara Alami

 



Vemale.com - Bibir hitam bisa disebabkan banyak hal. Bibir yang dulunya merah merona semakin hari semakin gelap. Anda bisa mengatasi bibir hitam dengan beberapa bahan alami yang aman dan murah.

Yuk coba cara-cara alami ini untuk mengatasi bibir hitam dan membuat Anda semakin percaya diri.

Madu
Madu adalah bahan alami yang sejak dulu dipercaya menjaga kecantikan wanita. Untuk mengatasi bibir hitam, madu juga menjadi bahan yang ampuh untuk memancarkan rona merah alami bibir. Cara menggunakannya adalah dengan memakai madu di malam hari, kemudian bilas keesokan paginya. Lakukan setiap hari.

Lemon
Lemon adalah pencerah kulit yang juga dipercaya dapat mengatasi bibir hitam. Lemon akan mencerahkan bibir tanpa membuatnya jadi kering. Caranya? Peras lemon dan ambil sarinya. Oleskan lemon pada bibir, pijat hingga cairannya meresap, lau diamkan semalam. Bilas bibir keesokan pagi.

Strawberry
Untuk mendapatkan bibir merah merona, Anda bisa mendapatkannya dari strawberry segar. Caranya hampir sama dengan lemon. Ambil sari strawberry dan oleskan di bibir hingga meresap. Diamkan semalaman dan bilas keesokan harinya.

Minyak Khusus
Beberapa jenis minyak dapat membantu regenerasi kulit dan membuat bibir lebih lembut. Minyak yang bisa Anda pakai adalah minyak zaitun atau argan oil. Oleskan minyak ini pada bibir, pijat perlahan, diamkan semalaman. Bilas keesokan paginya. Anda bisa melakukan perawatan ini setiap hari.

Semoga tips mengatasi bibir hitam ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Read More

5 Trik Penting Merawat Rambut Agar Indah

Vemale.com - Tahukah Anda bahwa menata rambut, secara ajaib akan mempengaruhi penampilan Anda dan mengubah Anda menjadi lebih feminin, dewasa, atau juga funky.
Gaya rambut bisa dengan instant mempengaruhi gaya penampilan seseorang. Digerai ataupun hairdo, semuanya memberikan sentuhan keajaiban masing-masing. Namun sebelum Anda berkutat memberikan penampilan terbaik dengan aksi rambut, Anda harus terlebih dahulu memberikan perawatan yang terbaik bagi rambut Anda.

Lima trik penting ini akan membantu Anda mewujudkan setiap hairstyle yang Anda inginkan.

Tidak selalu dengan highlight
Untuk memberikan penampilan rambut yang cantik, Anda tak harus selalu mewarnai atau memberikan aplikasi highlight pada rambut.
Sebenarnya sentuhan warna dasar hitam akan membuat penampilan Anda jauh lebih feminin dan anggun. Sesuai dengan warna kulit Indonesia Anda. Selain itu, Anda juga bisa menghemat uang dan mengalokasikan dana Anda untuk hal lainnya kan?

Merawat rambut sendiri di rumah
Anda tidak dituntut selalu menghabiskan uang untuk memberikan perawatan rambut di rumah. Anda bahkan bisa memberikannya sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami.
PS. untuk yang satu ini, Anda bisa menemukan banyak tips dari Vemale.com dalam hal perawatan aneka jenis rambut dan kebutuhan.
Perawatan intens hanya dibutuhkan apabila kondisi rambut Anda benar-benar rusak, dan Anda tidak bisa menyelesaikan masalah ini dengan daily treatment serta obat biasa. Anda memang harus memilih bahan-bahan yang merawat rambut dengan maksimal, dan biarkan para profesional membantu Anda.

Tidak apa kok mencampur produk mahal dan murahan
Memiliki rambut yang indah tidak harus membuat Anda bokek setiap bulannya. Anda masih bisa mixing produk perawatan rambut mahal dan murah dan membiarkan bahan-bahan kimianya bekerja bersama-sama.
Yang terpenting, pilihlah produk perawatan rambut yang memang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut Anda.

Trimming untuk membuat rambut lebih cepat panjang
Apabila Anda berharap mendapatkan rambut yang cepat panjang, maka jangan terlalu sering memotong rambut. Katakan saja pada hairstylist Anda kalau Anda ingin rambut lekas panjang, sehingga ia akan membantu Anda trimming bagian rambut yang rusak saja.

Rambut keriting tidak perlu keramas setiap hari
Bersyukurlah apabila Anda memiliki jenis rambut keriting atau wavy, karena Anda tidak harus mencuci rambut setiap hari. Rambut keriting tidak terlalu berminyak sehingga ia akan tetap tampil indah. Berbeda dengan rambut lurus yang kerap berminyak dan butuh dicuci dengan shampoo setiap hari.

Read More

Scrubbing Bibir Murah, Untuk Senyum Yang Merekah

 
Vemale.com - Bibir sangat menentukan penampilan wajah. Apabila kita sudah pakai makeup cantik, percuma saja kalau bibir kita nampak pecah-pecah. Diberi pulasan lipstik juga tak akan banyak membantu dan malah kelihatan kurang bagus.

Scrub bibir adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi masalah seperti ini. Namun, kalau kantong sedang bolong, pakai cara apa ya yang murah dan mudah untuk mengatasinya? Jangan khawatir,
Ladies, Anda bisa mencoba cara murah dengan menggunakan sikat gigi dan scrub gula.

Scrub gula adalah salah satu resep paling mudah yang pernah dibagikan oleh beauty guru, Bubzbeauty. Gula memang bisa mengikis sel kulit mati secara alami dan memberikan kemilau alami yang sehat. Coba cara ini bila ingin bibir Anda kembali indah dan merekah.

Bahan yang Anda butuhkan adalah 1 sdt gula kasar dan 1 sdt perasan lemon. Balurkan di bibir dan Anda bisa menggunakan tangan atau sikat gigi untuk menggosoknya. Gosok perlahan hingga sel kulit mati akan luruh dengan sendirinya.

Lakukan cara ini 30 menit sebelum Anda menggunakan lipstik agar bibir Anda kembali lembut dan bebas dari kulit bibir yang pecah-pecah. Setelahnya, berilah lip balm agar bibir kembali lembab. Setengah jam kemudian, Anda siap tampil dengan menggunakan lipstik dan bibir Anda akan tampak merekah.

Ingin tampil cantik tak harus mahal. Dengan menggunakan cara ini, Anda bisa menunjukkan senyum Anda yang paling menawan.

Read More

10 Kebiasaan Kecil Yang Menyebabkan Wanita Cepat Tua

Vemale.com - Tak hanya hal-hal besar seperti polusi udara, AC, atau sinar matahari saja yang bisa menyebabkan penuaan dini. Kerutan di wajah bahkan disebabkan oleh banyak hal tak terduga yang sehari-hari Anda lakukan.

Penuaan bahkan berawal dari usia 20-an, saat orang-orang berpikir kalau kulit mereka masih baik-baik saja. Pun demikian, jangan remehkan perawatan kulit sejak dini, karena diawali dengan kebiasaan kecil, garis kerut di kulit akan bermunculan.

Nah, cermati beberapa penyebab kulit keriput menurut Dr. Debra Jaliman berikut ini yuk.

Menganggap perawatan itu terlalu dini
Jangan berpikir bahwa kulit usia 20-an tak boleh memakai krim anti aging. Boleh-boleh saja kok untuk mencegah penuaan dini. Pernah mendengar pepatah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati kan?

Terlambat memakai krim anti aging
Krim anti aging tidak mengobati dan membuat Anda selalu awet muda. Tetapi setidaknya krim anti aging akan mencegah tanda penuaan dini dan memperlambat proses penuaan dini tersebut.

Tidak memakai tabir surya
Wanita cenderung menyepelekan tabir surya sehingga malah tidak memakai tabir surya ketika bepergian atau berkegiatan di bawah sinar matahai. Padahal, tabir surya jelas-jelas efektif mencegah paparan radiasi sinar UV.

Melewatkan perawatan leher dan tangan
Banyak pula orang yang beranggapan bahwa tua itu ditunjukkan dengan penampilan kulit wajah. Padahal, penuaan juga bisa ditunjukkan lewat leher dan tangan. Inilah sebabnya Anda harus merawat bagian leher dan tangan juga.

Minum pakai sedotan
Sepele sih, tetapi ternyata membiasakan diri minum pakai sedotan akan membuat otot wajah terbiasa menyebabkan garis kerutan. Garis tersebut lambat laun akan semakin kentara dan tertinggal di wajah.

Menyepelekan eye cream
Dibandingkan jenis produk perawatan lain, eye cream memang paling jarang laku. Padahal krim mata ini dapat membantu mengusir garis kerutan di area mata.

Melupakan menu yang mengandung antioksidan
Makeup tidak selalu sempurna menutupi tanda penuaan dini. Anda juga harus melengkapinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti berry-berryan, kacang dan dark chocolate.

Terbiasa menyilangkan kaki
Selain genetika, tanda penuaan dini di kaki juga disebabkan karena Anda gemar menyilangkan kaki.

Merokok
Anda tahu benar bahwa rokok tidak memberikan nutrisi apapun bagi tubuh, dan tetap mengonsumsinya. Anda mungkin tahu tetapi tidak benar-benar sadar kalau rokok juga menyumbang penuaan dini pada tubuh dan kulit Anda.
Membiarkan kulit berjerawat

Cantik apa adanya bukan berarti Anda bebas membiarkan jerawat tumbuh di wajah atau bagian kulit lainnya. Jerawat akan meninggalkan bekas-bekas yang sulit hilang dan disingkirkan. Untuk itu, pastikan Anda melakukan perawatan terbaik untuk mengatasi problem jerawat ini.

Read More

Bikin Rambut Cepat Tumbuh Kembali Dengan Makanan Ini

 
Vemale.com - Ladies, menumbuhkan rambut lebih cepat dan lebat tak harus menggunakan obat, tonik atau bahkan shampoo. Anda bisa menggunakan cara yang lebih nikmat dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dijamin tak akan meningkatkan berat badan Anda juga.
Bila Anda baru saja salah potong rambut atau merasa rambut menipis, coba konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini. Selain nikmat dan sehat, bisa membuat rambut Anda lebih lebat dan cepat tumbuhnya.

Salmon
Asam lemak omega 3 dalam ikan salmon bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, ikan salmon sudah lama dipercaya bisa membantu kesehatan kulit sehingga kulit kepala Anda akan lebih sehat, rambut kuat dan bersinar.

Telur
Telur mengandung protein yang bagus untuk pertumbuhan, salah satunya adalah pertumbuhan rambut. Namun maksimal konsumsi 2 kali saja dalam sehari. Bila ingin lebih sehat, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja. Rasanya tak kalah enak kok.

Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari mengandung banyak sekali vitamin E yang bisa merangsang kesehatan kulit kepala dan membantu melancarkan sirkulasi darah. Jangan lupa sering pijat kepala Anda agar rambut tumbuh dengan lebih cepat.

Alpukat
Alpukat kaya kana kandungan pelembab yang membuat kulit kepala Anda tidak gersang, rambut juga jadi lebih lembab dan lemak yang ada di dalamnya mencegah penuaan dini pada kulit kepala. Sehingga rambut akan tahan lebih kuat, sehat dan lebih lebat.

Almond
Almond adalah jenis kacang-kacangan yang nikmat dan mengandung biotin. Satu cup almond sehari bisa membantu rambut tumbuh lebih kuat dan sehat, serta lebih lebat dari biasanya. Dijamin, makan almond bikin kulit Anda juga makin cantik dan tidak menambah berat badan.

Read More

5 Cara Alami Mengatasi Ketombe Yang Membandel

 
Vemale.com - Ketombe memang bisa berdampak kurang menyenangkan pada penampilan. Pakai baju hitam yang tadinya cool, jadi minder karena takut ketombe rontok. Apalagi kalau gatal yang mengganggu.
Selain menyebabkan kepala tidak bersih, ketombe juga mudah membuat lepek dan rambut rontok. Mau tahu bagaimana cara murah menghilangkannya selain dengan shampoo? Coba perawatan alami berikut ini.

Lemon
Sebelum keramas, gunakan perasan air lemon murni tanpa campuran, untuk dipijat di area kulit kepala. Anda butuh sekitar 1/2 cup air lemon. Jangan buang ampasnya karena bisa digunakan untuk menggosok area rambut. Kemudian keramas seperti biasa. Lakukan perawatan ini 2 kali seminggu.

Teh Basi
Gunakan teh yang sudah basi untuk mencuci rambut. Teh basi mungkin baunya tak sesedap teh baru, namun ampuh mengatasi ketombe. Gunakan teh basi sebagai 'cem-ceman' dan pijat di rambut dan kulit kepala sebelum Anda keramas. 3 kali seminggu dan ketombe akan sirna.

Baking Soda
Buat pasta baking soda dari sedikit air dan baking soda. Tips ini digunakan para selebritis Hollywood saat ketombe datang dan shampoo tak bisa lagi mengatasinya. Usapkan dan pujat di kulit kepala, bilas. Kemudian keramas seperti biasa. Dijamin rambut jauh dari lepek.

Minyak Kelapa Murni
Setelah melakukan 1 atau ketiga rutinitas di atas, jangan lupa untuk melembabkan kulit kepala agar tak lagi menghasilkan ketombe. Caranya adalah dengan menggunakan minyak kelapa murni yang berkhasiat untuk menghidrasi kulit kepala dan menjaga rambut tetap bersinar alami. Gunakan setengah jam sebelum keramas.

Minyak Kemiri
Minyak kemiri ampuh mengatasi berbagai masalah di rambut dan kulit kepala. Efeknya membuat rambut lebih subur, hitam dan mencegah ketombe. Gunakan juga sebelum keramas.

Cobalah beberapa cara murah di atas ketika Anda tak lagi hanya bisa mengandalkan shampoo. Selamat mencoba, Ladies.

Read More

Tips Agar Pembalut Aman dan Nyaman Dipakai

 
Vemale.com - Saat ini pembalut modern tersedia lengkap di pasaran. Namun banyak sekali isu yang membuat wanita merasa kurang aman dalam menggunakan pembalut tersebut. Misalnya isu dioksin dan bahan daur ulang yang kurang higienis sehingga bisa menimbulkan kanker serviks.

Keresahan para wanita ini cukup beralasan. Pertama, tak ada wanita yang ingin kena kanker. Kesehatan itu mahal sekali harganya. Kedua, Miss V adalah aset bagi seorang wanita, sehingga sangat penting bagi kita untuk menjaganya tetap terawat dan aman dari berbagai virus tak diinginkan. Lalu, bagaimana caranya memilih dan menggunakan pembalut agar terhindar dari berbagai resiko penyakit?

Tes Kebersihan Pembalut
Cara sederhana ini bisa mengintip apabila ada hal yang mencurigakan dalam pembalut Anda. Pertama, nyalakan lampu, kemudian buka pembalut Anda dari pembungkusnya. Dekatkan pada lampu dan Anda bisa melihat bayangan dari bagian dalam pembalut. Bila tak ada hal yang mencurigakan, berarti bagian dalam pembalut aman.

Tes Kenyamanan Pembalut
Anda yang menentukan apakah Miss V Anda bersahabat dengan pembalut yang Anda gunakan atau tidak. Yang pasti cara mengetes kenyamanannya adalah dengan menggunakannya. Saat menggunakan pembalut, apakah Anda merasa gatal dan kurang nyaman? Apakah Anda mengalami keputihan?
Bila iya, coba ganti pembalut per 3 jam. Bila Anda masih merasakan hal yang sama, tandanya pembalut tersebut tidak cocok dengan Anda. Gunakan pembalut merk lainnya yang mungkin lebih tipis, lebih kering, lebih empuk, sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Daya Serapnya Bagus
Pembalut yang baik memiliki daya serap yang baik. Bila mudah bocor, mungkin bahan yang digunakan kurang berkualitas. Pastikan juga permukaannya tak membuat Anda merasa lecet atau gerah, karena bila pembalut berkualitas, maka akan tetap membuat Anda kering dan nyaman.

Ganti Pembalut Secara Rutin
Ganti pembalut yang Anda gunakan setiap 3-4 jam sekali. Dengan demikian Anda tidak akan mudah merasa gatal dan kabarnya cara ini bisa mencegah resiko penyakit pada Miss V. Selain itu, jangan menggunakan celana dalam yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Hindari duduk dengan melipat kaki agar Miss V bisa bersirkulasi.

Cobalah cara di atas untuk mencegah keputihan, rasa tak nyaman saat pakai pembalut dan mengecek apakah Anda cocok dengan pembalut tersebut atau tidak. Semoga bermanfaat, Ladies.

Read More

5 Cara Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Langsing

Vemale.com - Berat badan ideal sudah tercapai, rasanya lega dan girang ya. Tetapi, jangan keburu senang berlebihan karena namanya juga berat badan, bisa naik lagi atau malah turun.
Apabila Anda sudah merasa puas dengan berat badan yang Anda dambakan, tugas Anda kali ini lebih berat. Bagaimana mempertahankan berat badan agar tetap langsing dan ideal? Nah, PR Anda yang satu ini akan kami bantu menjawabnya.

Seorang dokter bernama Dr Sukhvinder Singh Saggu, seorang konsultan gastro & obesitas serta ahli bedah di RS Fortis Ram Jessa, New Delhi, seperti dikutip dari IndiaTimes memberikan 5 langkah rahasia agar berat badan tetap stabil.

Latihan tak terduga
Lakukan latihan yang tidak terduga waktu dan gerakannya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Latihan seperti ini tidak akan membuat tubuh kebal sehingga kalori bisa dibakar dengan sempurna.
Anda tidak harus pergi ke gym, karena ANda bisa saja melakukan pekerjaan rumah, menggunakan tangga, berjalan agak jauh ketika pergi bekerja, dan lain sebagainya.

Jangan mencoba menjadi terlalu sempurna
Apabila berat badan ideal sudah tercapai, maka fokuskan pada menjaga berat badan tersebut. Tidak perlu mengejar kesempurnaan karena Anda akan kehilangan fokus dan malah membuat berat badan kembali naik.
Yang penting adalah ideal kok, bukan sempurna.

Hindari minuman bersoda
Lebih baik hindari saja minuman bersoda dan sajikan menu minuman berbahan buah segar atau teh. Minuman berkarbonasi hanya akan meningkatkan gejala penyakit seperti diabetes, arthritis, kerusakan hati, penyakit jantung bahkan kanker.

Makan di waktu yang tepat
Cara mempertahankan berat badan paling efektif adalah dengan menjaga interval jam makan. Disarankan Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali. Tetap hitung jumlah asupan kalori harian, sehingga yang Anda makan tidak berlebihan.
Makan malam, seharusnya tidak dilakukan menjelang tidur. Lebih baik 3-4 jam sebelum tidur, dan idealnya pukul 6 - 7 malam. Di atas jam 9 malam, lebih baik tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan Anda.

Latihan beban
Jangan lupa bahwa latihan beban akan membantu tubuh tetap kencang, bugar serta kuat. Latihan ini efektif untuk menjaga berat badan Anda tetap seimbang. Tidak harus dilakukan setiap hari karena Anda harus tetap memberikan waktu beristirahat untuk otot. Anda bisa melakukannya tiga kali dalam seminggu.

Tidak sulit menjaga dan menyeimbangkan berat badan ideal Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah disiplin dalam berbagai hal sehingga berat badan Anda tidak naik turun.

Read More

Trik Mengurangi Porsi Makan Tanpa Harus Diet

 
Vemale.com - Kesehatan sangatlah penting dan harus jadi prioritas bagi banyak orang. Termasuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan bugar. Banyak orang memilih jalan dengan diet dan pergi ke gym, yang sayangnya tak semua orang bisa mengikutinya.

Pun demikian, Anda harus tahu bagaimana cara menurunkan dan menjaga berat badan agar tetap ideal tanpa harus diet ketat mati-matian. Menjaga dan mengurangi porsi makan, misalnya, bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Bagaimana cara mengurangi porsi makan tanpa harus diet dan tak bikin badan lemas? Ada cara dan triknya.

Kurangi porsi
Jika Anda biasa makan 1 porsi, maka kurangi 1/4 porsinya menjadi 3/4. Jangan keburu mengurangi menjadi setengah porsi karena akan menyiksa dan membuat Anda cenderung makan lebih banyak. Perlahan saja dan Anda akan terbiasa mengonsumsi makanan dengan porsi kecil.

Tukar piringnya
Pakai piring atau mangkuk dengan ukuran yang lebih kecil. Ukuran besar akan membuat Anda mengambil dalam porsi berlebihan. Sedangkan piring atau mangkuk berukuran kecil secara otomatis membuat Anda mengurangi porsi makanan Anda.

Konsentrasi
Pastikan Anda tidak makan sambil melakukan kegiatan lain seperti nonton televisi, membaca, atau bermain ponsel. Fokuskan pada makanan Anda sehingga Anda merasa puas dan Anda sadar saat Anda kenyang.

Minum air
Terkadang tubuh salah membaca sinyal, yang seharusnya Anda haus, Anda mengiranya lapar. Sehingga kemudian Anda makan sebanyak mungkin dan sudah merasa kenyang di suapan kedua. Namun karena alasan tak ingin sakit, Anda melanjutkan dan menghabiskan makanan Anda.
Simple sebenarnya, Anda hanya haus dan membutuhkan minum, bukan makanan.

Jangan terburu-buru
Pastikan Anda benar-benar menikmati setiap suapan makanan Anda. Jangan terburu-buru karena hanya akan membuat Anda lebih mudah lapar. Selain itu, mengunyah perlahan akan membuat pencernaan Anda lebih mudah mencerna makanan. Membuatnya pecah menjadi zat yang lebih kecil sehingga bisa diserap yang dibutuhkan saja.

Hindari makanan kemasan
Makanan kalengan atau kemasan punya banyak kalori yang lebih tinggi. Oleh sebab itu, untuk mengurangi berat badan, lebih baik hindari makanan tersebut. Pilihlah makanan-makanan segar atau buah-buahan segar.

Selain itu, pastikan Anda berolahraga, tidur cukup, serta hindari makan di atas jam 9 malam. Selamat melangsing.

Read More

Dua Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Haid

 
Vemale.com - Beberapa wanita sering merasakan nyeri saat datang bulan atau menstruasi. Bahkan, ada beberapa wanita yang bisa pingsan karena menahan sakit akibat menstruasi dan tidak sedikit juga yang tidak merasakan apapun saat 'tamu bulanan' datang. Keadaan seperti ini memang normal terjadi yang dikarenakan kontraksi dari rahim untuk meluruhkan dinding rahim ketika menstruasi. Lalu bagaimana supaya bisa tetap beraktivitas walaupun nyeri haid?

Dysmenorrhea adalah istilah untuk menunjukkan istilah rasa nyeri menjelang, saat hingga beberapa hari selama masa menstruasi. Nyeri yang dialami pada saat menstruasi disebabkan oleh hormon Prostaglandin yang dikeluarkan pada saat menstruasi dan kemampuan seseorang dalam mengatasi rasa nyeri berbeda-beda. Oleh karena itu tidak semua wanita mengalami Dysmenorrhea. Tetapi, setidaknya lebih dari separuh wanita mengalami rasa nyeri (Dysmenorrhea) setiap bulannya.
Untuk mengatasi dan mengurangi rasa nyeri tersebut Anda bisa melakukan dengan dua hal berikut, yaitu dengan menggunakan obat dan non-obat.

Obat
Pemberian obat penekan rasa nyeri golongan NSIos (seperti Ibuprofen, Aspirin, Paracetamil, Asam Mafenamat dll) dirasa cukup untuk beberapa kasus Dysmenorrhea. Anda cukup mengkonsumsi 2-3 tablet dalam sehari dengan dosis yang wajar.
Jika dirasa perlu, kombinasikan penggunaan pil kontrasepsi dapat dipertimbangkan bila Anda telah konsultasi dengan dokter. Tapi, jika Anda termasuk orang yang memiliki masalah lambung, alergi terhadap salah satu obat golongan NSIDs, disarankan untuk menghentikan penggunaan obat tersebut.

Non-Obat
Bila Anda tidak ingin menggunakan obat penghilang rasa nyeri, olahraga bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri akibat menstruasi. Pasalnya, berdasarkan sebuah studi kecil mengatakan bahwa olahraga dapat mengurangi rasa nyeri. Tampaknya olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke organ rahim, sehingga gangguan aliran darah yang disebabkan oleh Prostagladin dapat dikurangi.
Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan relaksasi seseorang hingga meningkatkan ambang batas terhadap nyeri tersebut. Tidur yang cukup dan latihan relaksasi juga berperan dalam menjaga aliran darah serta dapat meningkatkan ketahanan tubuh wanita dalam menghadapi nyeri akibat menstruasi.

Anda dapat mencoba dua cara di atas untuk menghilangkan atau meredakan nyeri selama haid. Dengan begitu, Anda dapat tetap melakukan aktivitas seperti biasa tanpa ada gangguan saat 'tamu bulanan datang'. Namun, jika hal tersebut masih terus berlanjut dan nyeri semakin parah, ada baiknya Anda segera konsultasikan dengan dokter kandungan mengenai hal tersebut karena dikhawatirkan ada gangguan dengan sistem reproduksi Anda.

Sumber : www.meetdoctor.com

Read More

Ladies, Ini Lho Cara Menghitung Masa Subur Wanita

 
Vemale.com - Masa subur merupakan siklus menstruasi pada wanita, di mana ovum matang dan siap untuk dibuahi. Pada masa subur inilah kesempatan seorang wanita untuk hamil menjadi sangat besar.

Mengetahui perhitungan masa subur akan sangat membantu Anda yang ingin segera memiliki keturunan. Penting untuk Anda ketahui, masa hidup ovum hanya berlangsung selama 12-24 jam dalam satu bulan. Jadi pastikanlah perhitungan masa subur Anda telah tepat.

Banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk menghitung masa subur, di antaranya sebagai berikut:

Sistem Kalender
Perhitungan masa subur Anda dapat dilakukan dengan menggunakan sistem kalender. Penggunaan sistem kalender memiliki dua cara, yaitu bagi Anda yang memiliki siklus haid teratur, maka masa subur akan berlangsung 14 +/- hari haid berikutnya dan artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.
Bagi Anda yang memiliki siklus haid yang tidak teratur, maka hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mencatat panjang siklus haid yang Anda lalui, sekurang-kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari dalam siklus terpanjang, kurangi dengan 11 maka Anda akan mengetahui kapan masa subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek kurangilah 18, maka Anda akan mengetahui hari subur pertama dalam siklus haid tersebut.
Misalkan: siklus haid terpanjang Anda = 31, dan siklus haid terpendeknya = 26, maka Anda dapat mengetahui masa subur Anda dengan menghitung 31 – 11 = 20, dan 26 – 18 = 8, Jadi masa subur Anda berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20.

Menggunakan Tools Penghitung Masa Subur
Saat ini banyak sekali tools atau software yang beredar dan dapat Anda gunakan dalam perhitungan masa subur. Penggunaan tools ini sangat mudah, Anda tinggal mengisi tanggal kapan hari pertama Anda mengalami haid. Penggunaan tools ini sangatlah membantu, Apabila Anda merupakan wanita karir yang sangat sibuk.

Dengan Mengukur Temperatur Basal Tubuh
Normalnya suhu tubuh manusia berkisar antara 35-36° C, tapi jika ketika Anda memasuki masa ovulasi maka suhu tersebut akan naik menjadi 37-38° C. Hal ini disebabkan karena terbentuknya progesteron yang berfungsi untuk menyiapkan jaringan dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi.

Untuk hasil yang akurat, catatlah suhu tubuh Anda setiap hari, apabila suhu badan Anda meningkat berarti Anda memasuki masa subur. Namun, sebelum melakukan cara ini pastikan bahwa Anda tidak dalam keadaan demam.

Sumber: Meetdoctor.com

(vem/bee)

Read More

Coba Ini Untuk Cegah Bau Mulut Dan Lebih Percaya Diri

 
Vemale.com - Ladies, apakah bau mulut menghantui diri Anda? Pada dasarnya semua orang bisa mengalami masalah bau mulut. Hal tersebut terjadi karena beberapa faktor.

Gigi berlubang, sakit tenggorokan atau masalah tubuh bagian dalam lainnya bisa membuat nafas jadi kurang sedap. Bila Anda ingin mengatasinya, lakukan hal berikut.

Cek ke Dokter Gigi
Ada yang takut mendengar saran ini? Tenang saja, bila Anda hanya ingin berkonsultasi dan periksa, dokter gigi tak akan melakukan aksi yang tak Anda butuhkan. Cek ke dokter apakah gigi Anda berlubang atau ada masalah gigi yang membuat Anda jadi bau mulut.

Makan Apel
Apel mengandung serat dan bahan alaminya mampu mengatasi bau mulut. Sisipkan apel dalam menu makanan Anda. Selain baik bagi kesehatan, juga bisa membuat nafas Anda lebih segar secara instan. Jangan lupa kumur-kumur setelahnya.

Kumur Dengan Air Kayu Manis
Air hangat dan kayu manis yang diseduh di dalamnya memiliki 2 manfaat. Mengatasi bau mulut dan mematikan kuman penyebab bau tak sedap. Bila mau, tambahkan perasan lemon atau daun mint.

Permen Karet
Selain apel, permen karet juga bisa membantu mengatasi bau mulut dengan cepat. Selain mulut lebih bersih, juga bisa membuat Anda melakukan senam wajah beberapa menit. Pilih permen karet dengan kandungan mint agar lebih segar.

Minum Teh
Teh bisa membantu mengesatkan bagian mulut sehingga terasa lebih segar. Selain Anda lebih rileks, nafas juga bisa lebih segar. Tambahkan perasan lemon agar terasa lebih nikmat.

Coba cara ini agar Anda lebih percaya diri saat bicara atau tersenyum. Stay fresh.

(vem/gil)

Read More

Tips Agar Tidak Ngantuk Setelah Makan Siang

Vemale.com - Siapa yang suka mengantuk setelah makan siang? Memang sih makan siang itu enak dan bikin perut kenyang, tapi kadang.. makan siang berbuah petaka ketika mata jadi mengantuk dan tidak konsentrasi mengerjakan tugas.

Kalau sudah begini, yang lagi kuliah tidak konsentrasi menerima penjelasan dosen. Yang sedang kerja di kantor jadi tidak konsentrasi menyelesaikan tugas. Duh.. gimana dong biar nggak ngantuk setelah makan siang? Nggak mungkin kan melewatkan makan siang demi mata melek sepanjang hari?

Ini dia tips-tips supaya tidak ngantuk di siang hari:

Kurangi Porsi Karbohidrat Sederhana
Makan nasi goreng bikin cepat ngantuk. Anda ingat dengan mitos itu? Sebenarnya bukan nasi goreng yang membuat ngantuk, tapi karbohidrat sederhana. Hal yang sama berlaku jika Anda makan banyak nasi, atau mie dalam porsi banyak tanpa lauk lain.

Batasi Makan Siang Kaya Gula dan Lemak
Makan siang dengan menu kaya lemak atau manis memang enak, misalnya gulai daging dilanjutkan es campur. Namun hati-hati, makan siang yang kaya gula dan lemak justru bisa membuat Anda mengantuk karena energi yang diberikan cepat habis.

Porsi Makan Pas
Yang harus diingat saat makan siang adalah makan dengan porsi pas. Makan siang dengan porsi berlebih akan membuat perut terasa tidak enak dan membuat lonjakan gula darah, sehingga Anda justru akan mengantuk. Kunyah makanan perlahan dan nikmati makan siang tanpa terburu-buru.

Perbanyak Buah Segar dan Sayur
Bagaimana caranya agar makan siang tetap sehat, kenyang dan tidak bikin ngantuk? Perbanyak makan buah segar, sebaiknya Anda konsumsi sebelum makan siang. Buah-buahan ini mengandung gula alami yang lebih baik memberi energi tanda efek mengantuk. Selain itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Cium Aroma Mint atau Jeruk
Jika Anda masih saja mengantuk dan tidak konsentrasi, sediakan aroma wangi mint atau jeruk. Kedua jenis wewangian itu dapat meningkatkan mood dan energi. Anda bisa memakai aroma dalam bentuk aroma therapi kecil atau berupa cologne.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak ngantuk setelah makan siang. Punya tips lain agar tidak ngantuk setelah makan? Silakan bagi di kolom komentar.

Read More

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

 

Vemale.com - Saat udara dingin seperti ini, hujan turun tidak menentu, perut sering kembung dan tidak nyaman. Sebenarnya, masalah perut kembung bisa diobati dengan cara alami dan aman.
Obat herbal alami untuk mengatasi kembung mudah Anda dapatkan dari dapur sendiri. Ada juga beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau mencegah kembung. Silakan coba tips-tips ini jika Anda mulai merasa kembung.

Gunakan Minyak Gosok Hangat
Salah satu cara mengatasi kembung adalah mengompres perut dengan air hangat. Namun ada banyak kondisi di mana Anda tidak bisa membawa alat kompres setiap saat. Maka bawalah minyak gosok hangat. Anda bisa menggunakan minyak kayu putih agar daerah perut terasa lebih hangat.

Minum Jahe Hangat
Jahe adalah tanaman yang dapat memberi efek hangat tanpa rasa perih di lambung. Anda bisa mengonsumsi jahe hangat di saat perut kembung. Jahe juga memberi efek anti inflamasi, sehingga dapat memberi daya tahan tubuh saat hujan. Cara membuat jahe hangat sangat mudah. Ambil sedikit jahe, cuci, kupas, keprek, campur dengan air panas dan beri sedikit madu atau gula.

Hindari Dulu Susu dan Kafein
Untuk sementara waktu, hindari dulu mengonsumsi susu atau kafein di saat perut kembung. Susu adalah makanan yang sulit dicerna sebagian orang, sehingga dapat membuat perut makin kembung. Kafein juga dapat memicu perut semakin kembung. Kafein tidak hanya ada pada kopi, teh dan cokelat juga mengandung kafein.

Kurangi Makanan Manis
Makanan manis juga bisa menimbulkan rasa kembung. Untuk sementara, kurangi asupan rasa manis, terutama gula. Jika lidah Anda ingin menikmati makanan manis, pilihlah buah-buahan segar yang tidak terlalu asam.

Semoga tips-tips ini bisa membuat Anda lebih sehat dan dapat mengatasi kembung.

Read More

Kebiasaan Ini Kelihatannya Baik Tapi Ternyata Merugikan Kesehatan

Vemale.com - Kebiasaan-kebiasaan yang tadinya tampak baik ternyata belum tentu baik bagi wanita. Ada beberapa hal yang malah membawa kerugian tersendiri baik bagi kesehatan maupun kecantikan.
Membaca beberapa poin berikut akan membantu Anda sadar bahwa tak sepenuhnya yang sudah Anda lakukan itu maksimal dan bermanfaat. Yuk, check this out!

Menggunakan pembersih tangan
Hand sanitizer atau pembersih tangan biasanya dibawa ke mana-mana di dalam tas wanita dan digunakan untuk membersihkan kuman. Tetapi ternyata hand sanitizer gel ini tidak selalu memberikan efek bersih pada tangan.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pembersih tangan mengandung triclosan yang justru dapat meningkatkan daya tahan bakteri atau virus terhadap antibiotik.
Untuk itu, Anda juga dihimbau memilih hand sanitizer yang setidaknya memiliki kandungan 55% alkohol yang dapat membunuh 98% bakteri.

Menyikat gigi setiap habis makan
Menyikat gigi setiap habis makan adalah ide yang buruk untuk menjaga kesehatan gigi. Makanan dapat meninggalkan asam pada gigi yang melemahkan enamel, dan menyikat enamel ini akan membuat enamel pergi sehingga gigi kehilangan perlindungan.
Untuk mengusir semua partikel sisa di mulut, cukup berkumur saja sehingga tidak ada sisa makanan yang masih tertinggal di rongga mulut. Sedangkan untuk menyikat gigi, cukup dilakukan dua kali sehari.

Melewatkan makan pagi
Sarapan adalah hal yang terdengar mengerikan bagi sebagian besar wanita. Kabarnya takut gemuk kalau pagi-pagi sudah makan.
Padahal yang seharusnya terjadi adalah Anda pandai memilah makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Dengan beraktivitas ketika perut kenyang, Anda tidak akan mengonsumsi kalori berlebihan.

Minum air kemasan
Ketahuilah bahwa air minum kemasan hanyalah air yang melewati penyaringan selama beberapa kali. Sama halnya dengan air keran biasa. Sedangkan air mineral adalah air minum yang sudah ditambah mineral yang memang dibutuhkan tubuh.
Jadi, belum tentu memperbanyak konsumsi air kemasan itu menyehatkan tubuh. Karena akan jauh lebih baik apabila yang Anda konsumsi adalah air mineral, bukan sekedar air minum kemasan saja.

Terlalu fokus pada cardio
Cara terbaik menurunkan berat badan adalah cardio, karena cardio membantu membakar lemak dalam intensitas latihan yang semakin banyak. Namun hanya melakukan cardio saja tidak akan membuat Anda benar-benar bugar.
Latihan yang terbaik untuk tubuh selain melakukan cardio adalah mencampurnya dengan latihan lain seperti misalnya angkat beban.

Mengonsumsi terlalu banyak suplemen
Di dalam suplemen memang terkandung banyak mineral dan vitamin, tetapi sebaiknya Anda mengikuti cara pemakaian dan aturan minum. Terlalu banyak vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh juga dapat membuat tubuh dirugikan.
Misalnya saja vitamin A dalam dosis besar dapat meracuni janin, vitamin C dalam dosis besar bisa menyebabkan masalah pencernaan serta mengganggu kerja obat anti diabetes, terlalu banyak mengonsumsi vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan sel syaraf.
Intinya memang semua hal yang terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan. Baca benar-benar label keterangan di dalam suplemen dan konsultasikan dengan para ahli ketika ingin mengonsumsi suplemen tertentu.

Read More

Waspada, Inilah Gejala Penyakit HIV/AIDS

 
Vemale.com - HIV atau Human Immuno Deficiency Virus adalah penyakit yang dapat menular dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Ketika menginfeksi tubuh, ia dapat menjadi penyakit yang mematikan. Tak sedikit orang yang terjangkit infeksi ini dan kemudian meninggal karena komplikasi.
Munculnya infeksi HIV ini bisa diketahui dari beberapa gejala yang umum muncul. Pusat pelayanan kesehatan pemerintah akan membantu mendeteksi dan mengetahui apakan gejala-gejala tersebut benar merupakan infeksi HIV/AIDS.

Namun, sebelumnya ketahui terlebih dahulu tanda-tanda awal agar Anda bisa mencegah penularan infeksi pada orang lain.
HIV menyerang bertahap, dan tidak langsung membuat kondisi tubuh jadi parah di awal-awal tahun pertama. Ia cenderung membuat kondisi parah ketika sudah menjangkiti selama bertahun-tahun. Bahkan sebenarnya orang tidak sadar bahwa virus HIV menjangkiti dirinya, karena merasa diri sehat dan bugar. Virus ini hanya bisa diketahui ketika tubuh mendapatkan test lab.

Tanda-tanda awal infeksi HIV/AIDS:

Kehilangan berat badan secara drastis
Jika ada perubahan berat badan yang mendadak, maka lebih baik Anda waspada. Biasanya ada penurunan berat badan yang sangat drastis dan cepat, yang merupakan tanda penyakit sedang berlanjut menggerogoti tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh.

Batuk terus menerus
Batuk kering yang terus menerus, bisa jadi merupakan salah satu tanda penyakit HIV/AIDS. Sebenarnya batuk seperti ini juga bisa disebabkan oleh alergi, namun batuk alergi lebih cepat sembuh. Sedangkan batuk karena HIV/AIDS menyerang dalam waktu yang lama dan semakin lama makin parah.

Terlihat dari kuku
Kuku dapat menunjukkan apakah Anda sedang sehat atau tidak. Ketika kuku Anda mudah patah dan berubah warna, ini menjadi salah satu indikasi bahwa Anda butuh diperiksa lebih lanjut. Indikasinya menunjukkan metabolisme Anda yang kurang baik.

Cemas menyerang
Anda akan mulai merasakan kecemasan yang tidak jelas. Kecemasan ini merupakan tanda lanjutan bahwa infeksi dari virus HIV/AIDS ini menyerang.

Nyeri dadakan
Apakah Anda sering merasakan nyeri dadakan pada tubuh atau otot? Hal ini juga salah satu tanda awal bahwa virus HIV/AIDS sedang menginfeksi tubuh Anda.

Sering sakit kepala
Sakit kepala hadir nyaris setiap hari tanpa diundang dan tanpa sebab yang jelas. Sebenarnya gejala yang satu ini bisa beragam penyebabnya, tetapi sebaiknya Anda tetap waspada dan segera memeriksakan diri saja, apakah Anda terinfeksi virus HIV/AIDS.

Perubahan warna pada kulit
Gejala lain adalah ketika kulit berubah warna dan terasa gatal-gatal di beberapa bagian. Semakin parah karena Anda akan merasakannya sekujur tubuh dan terasa panas.
Untuk mencegah penularan HIV/AIDS, sebaiknya lakukan pemeriksaan intens apabila ada gejala-gejala di atas yang mengganggu Anda.

Read More

Makanan Sehat Ini Ternyata Bikin Jerawatan

Vemale.com - Jerawat adalah salah satu masalah yang paling sering ditakuti oleh wanita. Bukan apa-apa sih, tapi kalau si kecil kemerahan ini muncul di saat yang tidak tepat seperti saat akan tampil atau kencan, bisa bikin wanita gelisah sendiri.

Kata orang, kita berjerawat mungkin karena kurang makan sayur dan buah. Namun ada beberapa jenis makanan sehat termasuk sayur dan buah di dalamnya yang sebenarnya bisa bikin jerawatan. Ini dia misalnya.

Tomat

Buah oranye kemerahan ini sebenarnya adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Banyak juga yang mengatakan tomat bisa bikin sehat dan awet muda. Namun bagi beberapa orang, tomat bisa membuat mereka jerawatan. Hal ini tak berarti tomat kurang baik bagi Anda sih.

Coba berhenti makan tomat mentah selama beberapa hari dan bila Anda tak jerawatan lagi, mungkin Anda harus cari buah selain tomat untuk jadi anti oksidan dari dalam.

Strawberry

Duh, jangan patah hati ya bagi Anda yang suka strawberry tapi jerawatan gara-gara buah yang yummy ini. Meski kandungannya tak kalah banyak dibandingkan tomat untuk urusan anti oksidan dan vitamin C, namun beberapa orang lebih baik beralih ke buah blueberry, blackberry atau raspberry, karena buah ini juga bisa menyebabkan munculnya jerawat.

Jeruk

Lagi-lagi kelas buah masam yang enak ternyata bisa membuat kita jerawatan. Dan kali ini adalah buah jeruk. Beberapa orang tak bisa makan jeruk dalam jumlah banyak karena bisa menyebabkan jerawat. Namun Anda bisa pilih buah lainnya seperti pepaya Meksiko, mangga atau anggur.

Roti Gandum

Karena kaya akan karbohidrat, roti gandum bisa diubah jadi gula dan gula ini bisa berubah menjadi lemak. Beberapa asupan lemak berlebih bisa membuat jerawat muncul. Jadi setelah makan roti ini, jangan lupa untuk tetap olahraga dan aktif ya. Agar lemak tubuh bisa diolah jadi tenaga.

Yoghurt

Karena terbuat dari susu, yoghurt bisa membuat Anda jerawatan. Yoghurt memang lebih minim lemak dibandingkan susu biasa, namun yoghurt jaman sekarang banyak mengandung gula. Jadi, batasi saja penggunaannya, Ladies.

Bikin jerawatan bukan berarti tak baik bagi Anda. Mungkin makanan ini memang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit, Masih banyak makanan sehat yang baik bagi tubuh dan kulit cantik Anda.

Read More

Kata Ilmuwan, Makan Es Bisa Membakar Kalori Tubuh

 
Vemale.com - Apakah Anda salah satu pecinta es krim tapi takut gemuk? Tenang saja, karena penelitian terbaru mengatakan bahwa makan es krim tidak akan menambah berat badan kok. Justru penelitian menunjukkan hasil yang luar biasa tentang es krim dan kemampuan pembakaran kalorinya
.
Sebenarnya memang tidak ada yang mengklaim bahwa es krim adalah makanan yang sehat di dunia, tetapi es krim nyatanya juga tidak sebahaya yang orang pikirkan. Jika ada orang yang menyarankan agar Anda membuang es krim dari freezer dan berhenti mengonsumsi es krim, maka tutup telinga dari ucapan orang tersebut, dan biarkan stok es krim mengisi lemari es Anda.

Dilansir oleh Boldsky.com, bahwa penelitian menunjukkan ada pembakaran kalori yang dilakukan di dalam tubuh saat seseorang mengonsumsi es krim. Pembakaran kalori ekstra ini akan membantu menurunkan berat badan Anda. Mengapa bisa demikian?

Es untuk diet
Bahkan Diet Guru mengatakan bahwa es krim bukan sesuatu yang harus dihindari saat melakukan program penurunan berat badan. Beberapa tokoh diet malah menyarankan diet es krim lengkap yang membuat orang cukup terkejut karena selama ini takut mengonsumsi es krim.
Tidak perlu menghindari es krim sama sekali, karena tidak cukup berbahaya bagi tubuh. Tetapi Anda juga harus tahu bahwa mengandalkan hanya es krim saja tidaklah cukup. Es krim hanya membantu membakar kalori dalam jumlah yang kecil, sedangkan sisa lainnya memang harus diimbangi dengan olahraga.
Mengonsumsi es akan membuat metabolisme ANda bekerja sedikit lebih banyak. Hal ini disebabkan karena tubuh mengambil beberapa energi untuk melumerkan es yang baru saja Anda konsumsi.
Meskipun tidak langsung membuat Anda kehilangan berat badan cepat, namun setidaknya cara ini menjadi alternatif yang membuat Anda tidak takut mengonsumsi makanan menggoda yang satu ini. Apabila toh Anda takut akan kalori dari gulanya, maka gantikan saja es krim dengan air es.

Kurangi kandungan kalorinya
Untuk membantu memaksimalkan diet es ini, lebih baik pilih es krim tanpa toping dan yang tidak terlalu banyak mengandung tambahan kalori. Es krim plain bisa menjadi salah satu pilihan tepat yang tinggal ditambahkan potongan buah segar untuk membuat Anda lebih berhasrat mengonsumsinya.

Jadi, jangan takut lagi makan es krim dan tepiskan mitos air es yang bikin perut jadi buncit, karena sebenarnya es krim dan air es justru bisa membantu membakar kalori di tubuh Anda.

Read More

Cara Mudah Mencegah Dan Mengatasi Keram Perut

Vemale.com - Ladies, menstruasi bagi beberapa wanita bisa menjadi saat yang menegangkan. Apalagi kalau di hari-hari pertama, dan hari itu kita perlu menjalani beberapa kejadian penting.

 Padahal, menstruasi yang kita alami seringkali mendatangkan kram yang menyakitkan.
Meski begitu, ternyata ada sebagian wanita yang beruntung karena tak pernah mengalami sakitnya kram perut saat haid. Jika Anda salah satu di antaranya, maka bersyukurlah! Namun bagi Anda yang selalu mendapat 'serangan' sakit perut setiap kali menstruasi, maka ulasan di bawah ini mungkin bisa membantu untuk meredakan rasa sakitnya.

Minum Yang Hangat-Hangat
Bila Anda sedang menstruasi atau menjelang menstruasi, cobalah lebih banyak mengonsumsi sesuatu yang hangat, bukan panas. Makan atau minum yang hangat bisa membantu menenangkan tubuh dan meredakan rasa sakit. Serta membuat peredaran darah lebih lancar.

Minum Air Putih
Banyak minum air putih juga diperlukan selama Anda menstruasi. Selain bisa mempertahankan tekanan darah, juga bisa membantu kinerja liver. Dengan begitu, hormon estrogen bisa lebih seimbang di dalam tubuh.

Minum obat
Ada banyak obat atau jamu tradisional khusus datang bulan yang dijual di pasaran untuk membantu mencegah terjadinya nyeri haid. Anda bisa mencari obat yang manjur, tapi bila ragu, minta saja obat dari dokter.

Khasiat sayuran
Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung banyak magnesium yang merupakan 'pelemas' otot alami. Wanita yang terkena kram perut biasanya mengalami kekurangan magnesium jadi makanlah banyak sayur agar tak terlalu sakit.

Buah-Buahan
Selain sayuran, banyaklah makan buah-buahan. Baik yang mengandung anti oksidan maupun vitamin. Buah bisa memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Namun imbangi juga dengan sayuran seperti poin di atas.

Istirahat Cukup Dan Olahraga
Waktu aktivitas, istirahat dan olah raga harus seimbang. Konon dengan begitu, Anda akan terhindar dari rasa sakit. Setidaknya, Anda tidak terlalu stres hingga kram perut atau pandangan seperti berputar-putar.

Ingin sakit hilang? Ayo aktif bergerak dan banyak makan makanan bergizi! Tetap sehat selama datang bulan.

Read More

Yoghurt Beku, Benarkah Lebih Menyehatkan?

Vemale.com - Makanan satu ini memang sedang populer. Yoghurt sudah bisa Anda dapatkan di banyak toko dan mall dengan mudah. Selain enak, makanan ini juga populer karena menyehatkan.
Yoghurt mengandung bakteri sehat yang dapat melancarkan pencernaan dan bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Yoghurt juga bisa menaikkan berat badan Anda karena bisa memperbaiki nafsu makan Anda seperti yang dilansir oleh Merdeka.com (11/12).

Saat ini ada dua jenis yoghurt yang kita jumpai di sekitar kita. Yoghurt biasa yang berbentuk cair dan yoghurt beku. Yoghurt beku adalah youghurt yang berbentuk seperti es krim. Biasanya yoghurt ini dimakan dengan toping buah atau cokelat. Benarkah yoghurt beku ini lebih sehat daripada yoghurt biasa?

Faktanya kandungan nutrisi dalam yoghurt beku adalah 234 kalori, lemak sebanyak 3,6 gram, gula sebanyak 37 gram, karbohidrat sebanyak 45 gram, dan protein sebanyak 6 gram dalam setiap sajiannya. Sedangkan yoghurt biasa mengandung 126 kalori, lemak sebanyak 5.5 gram, gula sebanyak 10.3 gram, karbohidrat sebanyak 11 gram, dan protein sebanyak 8 gram.

Dari perbandingan di atas ternyata kalori dan gula dalam yoghurt beku ternyata lebih tinggi ya ladies. Jadi mungkin sebaiknya Anda bisa mengkonsumsi yoghurt biasa tanpa dibekukan karena ternyata lebih sehat. Apa pendapat Anda tentang hal ini?

Read More

Puasa Pakai Air Putih, Banyak Lho Manfaatnya Ladies

Vemale.com - Sejak jaman dahulu, banyak orang berpuasa dengan berbagai alasan, salah satunya adalah alasan spiritual. Namun, telah terbukti lewat berbagai penelitian apabila berpuasa tidak hanya memberikan ketenangan pikiran, tetapi juga memberikan manfaat untuk fungsi tubuh dan metabolisme.

Puasa dengan air putih artinya Anda tidak makan apapun juga, tetapi hanya memperbolehkan air putih yang masuk ke dalam tubuh. Dengan melakukan puasa air putih ini, dapat membantu memulihkan tubuh dari berbagai penyakit ringan hingga kronis.
Puasa sendiri membuat seseorang aktif secara rohani dan cenderung terlibat dengan lingkungan lebih baik. Proses terapeutik yang kuat ini dikatakan dapat membantu mengatasi penyakit hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Inilah mengapa dokter juga meminta Anda berpuasa sebelum operasi atau mengambil tes laboratorium untuk mengurangi komplikasi potensi volume keasaman lambung.

Puasa air putih ini sebenarnya juga berbeda dengan puasa jus buah. Dalam puasa jus buah, Anda dapat memetik aneka nutrisi dari buah-buahan, sedangkan dalam puasa air, tidak ada asupan gizi apapun yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda disarankan tidak melakukannya berlebihan karena dapat menimbulkan resiko jangka panjang.
Terutama apabila Anda adalah ibu hamil dan menyusui, sebaiknya tidak melakukan puasa jenis ini.
Apa saja sih manfaat puasa air putih? Yuk simak info berikut.

Memperpanjang usia
Sebagian besar orang takut akan kematian, dan selalu membayangkan hal yang buruk akan kematian. Hal ini tidak mengejutkan karena memang dewasa ini banyak orang yang masih muda tetap sudah meninggal. Entah karena kecelakaan atau karena kondisi kesehatan yang buruk.
Untuk memperpanjang usia dan menghindari kematian akibat kondisi kesehatan yang buruk, Anda bisa melakukan meditasi dan terapi dengan puasa air putih. Dikabarkan, seperti dikutip dari Spotonlists.com, bahwa mereka yang melakukan puasa air putih dapat meningkatkan usia hidupnya 25 tahun atau lebih.
Selain itu, mereka juga dapat terhindar dari resiko penyakit darah tinggi, obesitas, diabetes, dan lain sebagainya. Bahkan dengan usaha ini, Anda bisa menghemat sejumlah besar uang yang biasa dikeluarkan untuk pengobatan.

Relaksasi organ
Tidak hanya tubuh saja yang membutuhkan relaksasi. Organ di dalam tubuh sebenarnya selalu bekerja keras seperti mesin tanpa henti. Dan sebenarnya mereka membutuhkan waktu beristirahat sehingga terhindar dari ragam penyakit dan hambatan. Tidak harus selalu dilakukan setiap hari, namun cukup seminggu sekali saja.
Sistem pencernaan kita bekerja lebih cepat selama waktu makan sesuatu, sedang tidur, makan perlahan atau melakukan pekerjaan perlahan. Sedangkan apabila kita bergerak cepat, saluran pencernaan akan beristirahat dan bersantai, di saat inilah pekerjaan organ-organ lain dapat terpenuhi kebutuhan energinya lewat cadangan sel.
Dengan memberikan asupan air putih saja setidaknya seminggu sekali, Anda akan membantu memberikan waktu istirahat dan relaksasi bagi organ-organ di dalam tubuh Anda, terutama lambung.

Menstabilkan gerakan usus
Setiap kali Anda makan makanan padat, maka Anda merangsang reseptor di dalam perut untuk memicu gerakan peristaltik. Nah, gerakan ini bertanggung jawab atas kondisi usus besar dan rektum.
Seringkali karena adanya makanan yang tidak tercerna dengan baik, akhirnya mikro organisme di dalam usus bekerja kurang maksimal. Inilah mengapa Anda sering sembelit atau diare.
Puasa air putih sendiri terbukti dapat memulihkan kondisi tubuh Anda dan menstabilkan gerakan usus, sehingga pencernaan bisa lancar.

Meningkatkan kesehatan otak
Diberkahi otak yang cerdas dibandingkan dengan makhluk hidup lain, seharusnya memang Anda juga menyayangi dan menjaga kesehatan otak.
Puasa air putih dapat meningkatkan perlindungan kesehatan terhadap otak. Caranya adalah dengan meningkatkan autophagy syaraf, mengatur proses jalannya pikiran, memperbaiki sel-sel otak dan mengatur memori, pembelajaran, serta fungsi kognitif yang lebih tinggi.

Membantu penyembuhan penyakit kronis
Puasa ditemukan efektif membantu pengobatan berbagai penyakit kronis. Misalnya saja diabetes tipe II, yang bahkan berhasil disembuhkan dengan cara puasa air putih ini.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa ada banyak penyakit kronis lain yang berhasil disembuhkan lewat puasa air putih seperti epilepsi, pankreatitis akut, asma, sakit kepala kronis, psoriasis, eksim, fibroid rahim, tumor jinak, dan lain sebagainya.
Puasa sendiri berfungsi menginduksi tindakan anti inflamasi sehingga membuat kulit juga menjadi lebih bersih dan jauh dari jerawat.

Fungsi detoks
Tubuh Anda biasanya bekerja terburu-buru dalam menyerap nutrisi, sehingga seringkali virus atau lemak ekstra ikut terserap. Nah, dengan melakukan puasa air putih ini, Anda dapat membersihkan sistem pencernaan, membuang racun serta kelebihan lemak sehingga tubuh menjadi bersih.
Tingkat pemulihan kesehatan dengan puasa air putih ini juga lebih cepat karena dapat menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh dan meningkatkan fungsi setiap sel.

Mencegah stres
Tumbuh di tengah kemajuan teknologi ternyata juga tidak membuat manusia kehilangan rasa cemas dan stresnya. Dengan melakukan puasa air putih, sebenarnya stres ini bisa ditekan.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar ketegangan, kecemasan dan normalisasi fungsi kardiovaskuler. Puasa meningkatkan emosional dan spiritual seseorang dan merupakan teknik manajemen stres yang sangat baik.

Membantu menurunkan berat badan
Setiap hari saat ini banyak orang terobsesi menurunkan berat badan. Padahal dengan kesibukan yang kerap menyita waktu Anda tak sempat berolahraga. Belum lagi bila ternyata makanan yang Anda konsumsi justru membuat Anda menambah porsi lemak di dalam tubuh, alhasil berat badan tak menurun namun justru meningkat.
Selama berpuasa, tubuh akan menggunakan jaringan lemak dan mengubahnya menjadi energi. Proses ini dikenal dengan sparing protein. Pelepasan hormon pertumbuhan sebenarnya meningkat saat pembakaran lemak kala berpuasa, untuk itu puasa air putih memang efektif menurunkan berat badan.
Namun, tetap ingat bahwa Anda tidak dianjurkan melakukannya setiap hari atau sangat sering karena justru dapat merugikan kesehatan Anda sendiri.

Read More

Hati-Hati, Bekerja Berlebihan Berbahaya Bagi Kesehatan

Vemale.com - Pagi ini berita mengejutkan beredar di Twitter dalam ringkasan #RIPMita. Diceritakan, Mita adalah seorang copywriter di Y&R. Dikutip dari Path Atri, minggu lalu ia bekerja tiga hari tiga malam tanpa beristirahat dan tidur serta terlalu banyak minum minuman berenergi. Tampaknya tubuh yang kelelahan itu tidak dapat bertahan lagi, Mita menghembuskan nafas terakhirnya dalam kondisi tubuh kelelahan bekerja.



Berita inipun memviral di Twitter disertai pesan kepedulian dan saling mengingatkan agar setiap orang yang bekerja masih ingat istirahat, dan masih ingat kondisi tubuhnya.

Berikut adalah akun Mita

Di dalamnya diceritakan bagaimana ia seringkali kelelahan, kurang tidur demi menyelesaikan proyek pekerjaannya. Sebuah dedikasi yang patut diacungi jempol, namun sayang sekali kondisi tubuh tetap tak bisa menandingi dedikasinya.

Bahaya yang mengincar di balik kurang tidur
Tidur adalah kebutuhan tubuh untuk memulihkan energi setelah dipakai seharian. Pada saat Anda tidur, tubuh Anda secara alami akan melakukan perbaikan atau regenerasi sel-sel dari dalam.
Dan di dalam tidur, tubuh memproduksi hormon kortisol, sehingga pada saat Anda bangun, Anda akan merasa lebih segar.

Ada beberapa bahaya kurang tidur, seperti dilansir dari GeniusBeauty:
Daya Tahan Tubuh Menurun
Seperti yang sudah disampaikan pada paragraf sebelumnya, tidur adalah proses regenerasi sel dari dalam. Bila Anda kurang tidur, otomatis daya tahan tubuh Anda melemah. Tubuh Anda akan mudah terserang virus yang ringan sekalipun, flu dan batuk misalnya. Sekalipun Anda mengatur pola makan, tanpa diimbangi tidur yang berkualitas, daya tahan tubuh Anda tidak akan prima.

Memicu Kegemukan Dan Diabetes
Kebiasaan begadang dan kurang tidur berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin adalah hormon yang berguna untuk menekan napsu makan. Apabila Anda kekurangan tidur, maka tubuh akan kurang menghasilkan leptin. Inilah yang menyebabkan Anda sering lapar pada saat begadang atau lapar di sepanjang siang.
Bila hal ini terjadi, Anda cenderung untuk memilih cemilan yang banyak mengandung glukosa, lemak, dan karbohidrat. Dengan demikian, tubuh akan menumpuk zat-zat tersebut dan mengacaukan tingkat gula darah, sehingga Anda lebih rentan terserang diabetes. Kegemukan juga merupakan efek samping dari pemilihan makanan tidak sehat akibat menurunnya hormon leptin.

Emosi Tidak Stabil Dan Sulit Berpikir
Tidur dapat menurunkan tingkat stres, sudah banyak penelitian yang membuktikannya. Kurang tidur akan membuat otak Anda tidak mendapat jatah istirahat yang cukup. Tubuh Anda pun mengalami kelelahan karena tidak mendapat perbaikan alami yang terjadi pada saat tidur. Hal ini tentu saja akan mengakibatkan Anda menjadi depresi akibat kelelahan. Emosi Anda menjadi tidak stabil dan konsentrasi Anda akan menurun. Anda akan kesulitan untuk berpikir dan memecahkan masalah, bahkan untuk masalah yang paling ringan sekalipun. Anda bahkan menjadi mudah pikun dan ceroboh akibat kurang tidur.

Menyebabkan kematian
Walaupun terlihat biasa saja, kurang tidur tidak hanya sekedar berefek mengantuk di siang hari atau badan menjadi lemas. Ada konsekuensi kesehatan yang sangat besar jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur. Berdasarkan penelitian medis, kurang tidur akan menyebabkan disfungsi ratusan gen, memperparah kondisi kesehatan dan membuat tubuh melemahkan pertahanan pada kekebalan pada penyakit fatal.
Penelitian yang ditulis dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menunjukkan bahwa para ilmuwan terus menghubungkan kurang tidur dengan banyak masalah kesehatan. Kurang waktu tidur yang menjadi tolak ukur banyak penelitian adalah tidur yang kurang dari 6 jam setiap hari. Masalah ini telah lama diklaim dapat memicu obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), bahkan menyebabkan kematian.
Produktivitas kerja sebaiknya tetap diimbangi dengan kepedulian kita terhadap kesehatan. Ketika tubuh sehat dan cukup istirahat, Anda juga akan lebih konsentrasi dan fokus pada tugas yang sedang Anda tangani. Yuk, lebih peduli pada kesehatan tubuh Anda setiap harinya.

Read More

Tips Meredakan Nyeri Otot Dengan Menggunakan Jahe

Vemale.com - Ladies, sebagai wanita yang aktif, kadang kita membebani otot tubuh dan menyebabkan nyeri otot terjadi. Kadang hal ini pun terjadi mendadak. Yang tadinya nampak baik-baik saja, ternyata malah keseleo, salah urat, rematik dan sebagainya.

Menurut penelitian dari University of Georgia Dan State University, orang yang mengonsumsi jahe panas atau jahe mentah, cenderung mengalami penurunan resiko nyeri otot setelah melakukan olah raga. Ini membuktikan bahwa jahe bisa memberikan dampak baik dan bisa dijadikan obat herbal bila kita ingin mengatasi masalah nyeri otot.

Obat herbal adalah obat-obatan yang berasal dari bahan alami seperti daun-daunan, buah dan jenis-jenis kunyit. Bahan seperti ini banyak digunakan saat obat produksi pabrik belum banyak dipasarkan. Mengonsumsi obat herbal bisa jadi alternatif bila Anda belum sempat ke dokter.

Tapi, ada aturannya...
Mengonsumsi jahe tidak bisa sembarangan. Salah takaran bisa membahayakan Anda sendiri., karena jahe cukup panas bila dikonsumsi. Bila Anda ingin lebih sehat, coba konsumsi 2 sendok teh jahe setiap hari. Atau bila Anda mengalami nyeri otot, minumlah wedang jahe 1-2 cangkir dalam jangka waktu berjauhan. Dalam 2-3 hari, biasanya akan terasa khasiatnya.

Misalnya konsumsi siang dan malam hari. Cara ini juga bisa mencegah tubuh dari rasa stres, kecapekan, masuk angin dan sebagainya. Sehingga tubuh terasa lebih bugar setiap hari.
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih dan bila kondisi nyeri otot tak kunjung sembuh, coba periksakan ke dokter. Mungkin ada penanganan khusus yang diperlukan oleh tubuh Anda.

Read More

5 Manfaat Mengunyah Bawang Putih

Vemale.com - Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang bisa memberikan banyak manfaat. Meski aromanya cukup menyengat, namun khasiatnya lebih sehat dari yang kita bayangkan.
Jangan singkirkan bawang putih yang ada dalam piring Anda. Mulai dari sakit jantung hingga kanker bisa dicegah oleh si kecil ini. Bila ada irisan tipis atau bongkahan bawang putih, coba kunyah dan dapatkan manfaat baik ini.

Mengatasi Flu
Sup hangat cocok untuk mereka yang masuk angin, flu atau sedang sakit lainnya. Masukkan kaldu ayam dan wang putih. Protein dalam kaldu membantu penyembuhan sementara bawang putih memberi aroma dan rasa yang membantu kita lebih nafsu makan. Karena saat sakit seringkali kita kurang nafsu makan.

Mengatasi Jerawat
Bawang putih mengandung antioksidan yang baik di kulit. Selain diaplikasikan pada wajah, saat dikunyah pun, kandungannya mengobati masalah jerawat dari dalam. Cara ini efektif dan bisa meredakan jerawat secara alami.

Mencegah Penyakit Jantung
Bawang putih sangat baik untuk mencegah sakit jantung. Para ahli mengatakan bahwa rutin konsumsi bawang putih bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung akibat kolesterol berlebih.

Menurunkan Berat Badan
Makanan yang mengandung bawang putih rasanya akan lebih nikmat. Cocok bagi menu diet yang sering terasa plain. Tambahkan saja bawang putih pada menu sehat Anda sehingga rasanya akan lebih yummy dan ramah untuk lingkar pinggang serta berat badan Anda.

Mencegah Digigit Nyamuk
Belakangan ini banyak nyamuk demam berdarah. Agar aman, kunyah deh bawang putih. Kandungannya akan membuat nyamuk jauh dari kita. Atau, usapkan pada kulit dan nyamuk tak akan mau mendekat.

Ada banyak manfaat bawang putih. Selalu gunakan bumbu alami agar kita makin sehat.

Read More

Faktanya, Rokok Membuat Penampilan Anda Menjadi Mengerikan

Vemale.com - Ladies, kita pasti sudah mengetahui tentang bahaya rokok. Selain menimbulkan kanker dan gangguan pernapasan, rokok ternyata juga mengubah penampilan kita. Namun meskipun begitu, masih banyak saja perokok aktif yang ada di sekitar kita.

Sebuah lembaga bernama Cancer Society of Finland mengungkap bahaya rokok ini dalam beberapa foto. Di sana mereka menunjukkan dampak mengerikan rokok pada penampilan seseorang. Ternyata rokok bisa mengubah penampilan seseorang menjadi lebih jelek seperti yang dilansir oleh Merdeka.com (14/12).

Foto yang diuangkap oleh Cancer Society of Finland ini menunjukkan wajah seorang wanita dan pria. Dalam beberapa tahun, rokok mengubah penampilan mereka secara drastis. Perokok akan mengalami penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh, memiliki kulit yang kering dan tak sehat, serta mengalami masalah jerawat yang cukup serius.
Perubahan ini terjadi karena zat kimia dalam rokok menyebabkan elastisitas kulit menjadi berkurang sehingga kulit mudah pecah-pecah. Masalah lainnya adalah kegemukan atau obesitas. Selain itu, masalah lain yang cukup mengganggu adalah jerawat. Jerawat pada perokok cenderung sulit dihilangkan.

Gambar-gambar ini dibuat oleh Tobacco Body dan digunakan sebagai informasi dan iklan untuk menurunkan tingkat kebiasaan merokok di masyarakat. Cara ini dilihat lebih efektif dan berhasil daripada cara lainnya menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Australia pada tahun 2011.
Bagaimanapun itu, foto ini dibuat untuk menunjukkan dampak bahaya dari sebuah rokok. Rokok akan pelan-pelan mengubah penampilan dan hidup Anda seperti yang terlihat di gambar ini. Apa pendapat Anda tentang hal ini ladies?

Read More

Hilangkan Luka Memar Dengan Cara Alami Berikut Ini

Vemale.com - Luka memar bisa berbagai macam penyebabnya, entah karena jatuh atau karena tak sengaja terkena benda yang keras. Dan setidaknya dalam keseharian sangat banyak kemungkinan Anda mengalami memar.
Memar apabila diterjemahkan secara medis adalah kondisi di mana darah membeku dan tidak bisa mengalir dengan baik akibat trauma. Sebenarnya ia bisa sembuh dalam waktu yang cukup singkat, hanya saja Anda harus tahu bagaimana cara perawatannya.

Apabila Anda atau orang terdekat Anda mengalami luka memar, berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan memarnya dengan lebih cepat.

Konsumsi vitamin
Luka memar yang sulit hilang menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin K. Sehingga Anda harus memperbanyak konsumsi vitamin K.
Vitamin K sendiri adalah sekelompok vitamin larut dalam lemak yang fungsinya diperlukan untuk pembekuan darah. Beberapa sumber vitamin K di antaranya: bayam, brokoli, kubis, kubis mini, asparagus, dan lain sebagainya.

Kompres dengan es batu
Ketika Anda mengalami cedera atau memar, langkah utama yang harus Anda lakukan adalah mengompresnya dengan es batu. Cara ini ternyata dapat membantu mencegah pembekuan darah dan membuat darah tetap mengalir lancar.

Cuka apel
Campurkan cuka apel dengan air hangat kemudian kompreskan pada permukaan kulit. Sedikit demi sedikit, memarnya akan menghilang.

Kompres dengan nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang fungsinya ternyata tak hanya mengempukkan daging tetapi juga dapat mengendalikan dan menyembuhkan memar. Caranya adalah dengan mengompres luka dengan parutan nanas dan membiarkannya setengah kering. Kemudian bilas dengan air biasa.

Kompres dengan air hangat
Ada banyak memar yang dapat memicu pada pembengkakan. Selain mengompres dengan air es, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat. Gunakan kain tebal atau juga alat kompres untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakitnya.

Gunakan kunyit
Sakit dan nyeri akibat memar bisa diringankan dengan mengaplikasikan kunyit pada luka. Pertama-tama, hancurkan kunyit dengan cara memarutnya, kemudian kompreskan pada memar.

Nah, demikian alternatif mengompres dan mempercepat penyembuhan luka yang memar dengan menggunakan bahan-bahan alami. Selamat mencoba.

Read More

Fakta Tentang Rambut Rontok Terupdate

Vemale.com - Namun, dilansir dari Oprah.com, ada beberapa fakta penting tentang rambut rontok yang perlu diketahui banyak orang. Nah, berikut ini akan Vemale bagian info penting seputar kerontokan rambut yang perlu Anda kenali. Bila salah penanganan, bisa-bisa malah membuat rambut anda makin rontok.

Rambut Rontok Sementara
Rambut rontok bisa saja karena beberapa hal yang sifatnya sementara. Misalnya saat melahirkan, demam tinggi atau stres yang terjadi karena menstruasi. Akan ada lebih dari 100 helai rambut yang rontok per harinya dan biasanya ini hanya terjadi dalam beberapa waktu sekali saja.

Rambut Rontok Kronis
Rambut rontok kronis bisa terjadi karena adanya penipisan rambut yang ditimbulkan oleh adanya gen androgenic alopecia. Hal ini bisa terjadi pada masa setelah pubertas atau selama dan setelah masa menopause. Bila Anda mengalami masalah rambut seperti ini, segera konsultasikan dengan dokter.
Mungkin pemulihannya tak mengembalikan ketebalan rambut seperti semula. Namun dengan metode yang bertahap, rambut bisa tumbuh kembali dan jadi lebih sehat.

Tips Menebalkan Rambut
Ada beberapa cara untuk merangsang pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah dengan memaksimalkan pijatan untuk kulit kepala. Saat Anda keramas, jangan hanya membuat rambut berbusa dan bersih, namun berikan pijatan pada rambut. Lakukan juga pada saat sebelum tidur dan rambut dalam keadaan kering.

Yang kedua adalah dengan mengganti belahan rambut. Rambut bisa menipis dan mengalami kebotakan di satu area bila terlalu sering dibelah di tempat yang sama. Cara yang mudah adalah dengan mengganti belahan atau model rambut sehingga belahan rambut berubah.

Yang ketiga adalah dengan menggunakan minyak kemiri. Banyak orang yang telah membuktikan bahwa minyak kemiri sangat ampuh untuk mengatasi masalah rambut. Mulai dari rontok, ketombe, uban dan sebagainya. Cara ini mudah dan juga murah, serta hasilnya lebih memuaskan.

Coba cara-cara ini agar rambut Anda lebih indah dan tetap tebal dari waktu ke waktu.

Read More

Lebih Baik Kurangi 5 Makanan Ini Agar Kulit Tetap Cantik

Vemale.com - Biasa disepelekan, ternyata makanan memberikan pengaruh yang sangat besar pada penampilan kulit. Nutrisi tertentu apabila dikonsumsi akan membuat kulit menjadi lebih bersih, lebih cerah dan bercahaya. Namun, ada pula makanan yang dapat menyebabkan jerawat, bengkak serta penuaan dini, dengan catatan apabila terlalu berlebihan mengonsumsinya.
Dr. Mitch Chasin pendiri dan direktur medis Reflections Center for Skin di New Jersey, seperti dikutip dari dailymakeover.com mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang memang harus Anda kurang asupannya apabila Anda mendambakan memiliki kulit yang indah. Makanan-makanan tersebut yaitu:

Garam
Pendek kata, makanan tinggi kandungan garam akan menyebabkan tubuh menahan air sehingga menyebabkan pembengkakan pada bagian-bagian tertentu tubuh. Khususnya pada sekitar mata, apabila Anda melihat bagian mata bengkak, ini disebabkan karena Anda doyan ngemil atau mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan garamnya.
Garam mempengaruhi jumlah kolagen di dalam kulit, semakin banyak konsumsi garam maka kolagen akan semakin sedikit produksinya.
Makanan mengandung garam ini misalnya seperti keripik, snack dalam kemasan, dan lain sebagainya.

Daging merah
Daging merah tinggi karnitin yang dapat mengeraskan dinding pembuluh darah, hal tersebut menyebabkan penuaan dini seperti kulit yang keriput, munculnya bintik-bintik hitam pada kulit, dan lain sebagainya.

Roti dan gula
Karbohidrat tertentu seperti roti ternyata dapat menyebabkan jerawat dan memecah kolagen.
Jenis karbohidrat tersebut juga tinggi insulin sehingga dapat menyebabkan peradangan. Ketika gula masuk ke aliran darah, ia akan menempel dan membentuk molekul yang pada hasil akhirnya akan merusak kolagen dan elastis dan menonaktifkan antioksidan pelindung.
Inilah sebabnya, Anda juga lebih disarankan untuk memilih jenis roti gandum utuh.

Gorengan
Rasanya enak, tetapi lemak tak sehat dari makanan gorengan dapat melepaskan radikal bebas di dalam tubuh. Ia juga akan menyumbat pori-pori sehingga memicu berbagai problem kulit seperti komedo dan jerawat.
Sebaliknya, apabila Anda memasukkan lemak sehat ke dalam diet Anda, seperti lemak dalam minyak zaitun dan alpukat, makanan ini akan membantu mengatur fungsi sel, mempertahankan transfer limbah dan air, sehingga kulit jadi lebih awet muda, sehat dan mencegah pori-pori tersumbat.

Lantas, bagaimana dengan cokelat?
Selama ini memang cokelat dianggap sebagai makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Pendapat ini sebenarnya tidak sepenuhnya salah, tetapi juga tidak 100% benar. Cokelat sendiri sebenarnya memang baik bagi kulit dan kesehatan, namun ketahui dulu berapa jumlah kandungan cokelatnya.
Seringkali cokelat yang Anda temui di pasar adalah cokelat yang harganya murah, di mana lebih banyak kandungan gula dan susunya. Inilah mengapa seringkali cokelat justru memicu peradangan dan jerawat.
Agar Anda dapat selalu menikmati cokelat dengan aman, lebih baik pilih yang kandungan kakaonya tinggi.

Read More